回家过年｜一到过年娃就积食 ？这份攻略请收好******

　　新华社沈阳1月18日电（记者于也童 洪可润）每年春节期间，因积食前往儿童医院就诊 的小患者都显著增加。孩子积食有哪些“蛛丝马迹”？积食了该怎么办？哪些食物可以促进消化？记者近日采访了沈阳市儿童医院中医科主任兰颖 ，带来一份春节期间儿童积食预防 、处理 的“攻略”。

　　中医认为 ，儿童积食是指孩子对某些特定食物突然摄入过多 ，超过了脾胃 的运化能力，导致脾胃功能减弱。积食后 ，大一些的孩子会说自己“肚子胀”，而对于不能很好表达自己感受的孩子 ，家长又该如何判断孩子是否积食？兰颖介绍，家长可以观察孩子 的以下几方面表现 ：一 是是否突然厌食、容易烦躁啼哭，睡不安稳；二是孩子 是否出现舌苔中间变厚 的情况 ；三是孩子 是否出现嗳气，反出酸腐的味道。“如果孩子有以上情况 ，那家长就要考虑孩子积食 的可能性 。”兰颖说。

　　对于积食的孩子 ，兰颖给出一份中医缓解积食的推拿“小妙招”，家长在家就可以帮助孩子做。“孩子胸中与肚脐连线 的二分之一处 ， 是中脘穴 ，家长可以用手掌根旋转按揉 ，每日两次；孩子足底心处 是涌泉穴，家长可以用拇指压按涌泉穴，旋转按揉30-50下，每日两次 。”兰颖说 。

　　积食后 ，家长还可以为孩子做一些促消化 的饮食。“比如我们可以将山楂 、碎胡萝卜放入炖锅内，加清水煮沸 ，用小火煮约15分钟，最后用纱布过滤取汁食用 ，山楂中富含有机酸、果胶质 、维生素等，与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津 。”兰颖说 。

　　兰颖表示 ，避免积食 ，家长一定要注意让孩子饮食有节 。“同一种东西过量摄入时 ，就超出了脾 的运化能力。孩子没有成人克制力强，看到喜欢 的东西会不停地吃 ，父母不要因为过节而放纵孩子‘吃个够’ ，没有规律、没有节制 ，反而会伤害到孩子。”

　　专家提示，积食不 是小问题 ，需要时刻注意让孩子“保脾护胃” 。如果孩子出现严重的呕吐 、腹泻等症状 ，或者积食后长时间未愈 ，则需及时带孩子前往医院就诊 。

“阳康”后气短 换个体位有可能缓解******

　　不少市民疑惑：已经进入恢复期，“阳康”后为何还有气短 、咳嗽等症状呢？4日，湖北疾控科学防疫指引来支招：“阳康”后气短，换个体位或许能够缓解 。

　　新冠病毒感染后出现呼吸急促（气短）较常见 。恢复期有呼吸急促（气短）问题的朋友 ，建议可以尝试四种缓解呼吸急促的体位 ：

　　俯卧位 ：腹部朝下躺平（俯卧）可以帮助缓解呼吸急促 ；

　　前倾坐位：坐在一张桌子旁边 ，腰部以上前倾，头颈趴在桌面的枕头上 ，手臂放置于桌子上，或者坐在椅子上，身体前倾，手臂放置于膝盖或椅子扶手上；

　　前倾立位：立位下，身体前倾 ，伏于窗台或者其他稳定的支撑面上 ；

　　背部依靠立位：背靠墙壁 ，双手置于身体两侧 ，双足距墙约30cm，两腿分开 。（记者江梦晴 通讯员周鹏）