顾护好阳气 ，让孩子不会“阳”！******
文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 刘灵娟 刘庆钧
因免疫系统尚未成熟 ，儿童是新冠病毒的易感人群。如何为儿童做好预防？广州中医药大学第一附属医院董秀兰副主任中医师建议，除了要给儿童佩戴合适的口罩 、注意手部卫生、尽量避免或减少与密集人群 的接触外，中医认为，“正气存内 ，邪不可干” ，因此顾护好儿童 的阳气对预防新冠也至关重要。
【尽量太阳出来后再起床】 秋冬之时 ，阳气敛藏，应该“早卧晚起 ，必待日光”，晚上10点前睡觉，早上尽量待太阳出来后再起床 ，并让小孩睡好“子午觉”。
【多晒太阳】 冬天以上午10点左右的太阳最佳，每天可晒1小时左右。传统理论认为 ，晒太阳可以激发人体阳气 ，国医大师邓铁涛教授亦推崇多晒太阳 ，以“采阳补肾”，提高机体免疫力 。
【动则生阳】 适当 的运动，尤其 是在阳光下的户外运动，例如骑自行车 、滑板 、打羽毛球 、慢跑等都可以 ，建议每天有1~2小时 的户外运动，户外运动前后注意增减衣物 ，及时擦汗 ，以免受凉 。
【注意保暖】 “形寒饮冷则伤肺”，注意保暖，穿衣以双手温暖，后背不会出汗为度 。另外 ，冬天室内注意穿袜子，足部保暖，避免寒从足生。儿童过食寒凉冰冷食物，既伤肺也伤胃 ，损伤阳气 ，容易导致咳嗽、哮喘发作 ，腹痛、呕吐等 ，所以儿童在冬季尽量少吃或不吃寒性冰冷食物 。
【中医沐足】 中药沐足可以温经散寒 ，健脾除湿，引火归元，不仅可以提升小孩的免疫力 ，还可以让孩子更好入睡，睡得踏实 。艾叶30克 ，藿香30克 ，苍术30克，蒲公英20克 ，煮水滤去药渣，待水温降至45度左右 ，睡前给孩子泡脚 ，时间为10~15分钟。
【艾灸】 艾灸不仅能对局部肌肤产生温热效应 ，而且能提高细胞免疫功能，对体液免疫有双向调节作用 。对于气虚阳虚患儿 ，可艾灸足三里穴、大椎穴 、肺俞穴、神阙穴 、关元穴等，每日10-15分钟，以局部微微潮红为度。(但虚火上扰体质及食积内热体质不建议艾灸。)
【推拿】 儿童在做好居家防护时，家长可对其进行推拿 ，可健脾益肺，扶助正气，增强个人免疫力 。主要推拿手法有开天门 、推坎宫、揉太阳，揉耳后高骨(各1分钟)，补脾经、推肺经 、按揉膻中、大椎 、足三里(各2分钟)，捏脊(6遍) 。每日一次 。
北京今日晴朗在线最高气温4℃ 明起冷空气将制造大风降温天气******
中国天气网讯 未来三天(1月18日至20日)，北京晴朗在线 ，其中今天最高气温4℃，风力不大 ，中午时段适宜进行户外活动和开窗通风 。受冷空气影响，明天白天北京北风较大 ，后天白天降温明显 ，最高气温仅有零下2℃ ，公众需及时添衣保暖 。
今晨 ，北京天气寒冷，05时 ，南郊观象台气温仅有-7.5℃ ，城区气温在-8.2~-1.8℃之间。
北京市气象台预计，今天白天晴间多云 ，北转南风二三级，最高气温4℃ ；夜间晴间多云，南转北风二三级，最低气温零下6℃。
明天白天北京晴间多云 ，偏北风四级左右，最高气温4℃ ；夜间晴间多云 ，偏北风四级转二三级 ，最低气温-10℃ 。后天白天北京晴转多云，北转南风二三级，最高气温-2℃ ；夜间多云转晴，南转北风一二级 ，最低气温-10℃。
气象专家提醒 ，今天就进入“四九”了 ，北京将继续延续晴冷的天气格局 ，明后两天将迎来大风降温天气，公众外出需做好防寒保暖措施 ，远离广告牌等临时搭建物，谨防高空坠物。(中国天气网)
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