春节留守海外 的“90后”小伙宋默奇 ：“我在这里讲述扬州故事”******
中新网南京1月18日电 (徐珊珊)“我经常用美食来拉进和朋友间的距离 。在中餐厅吃饭时 ，时常会有扬州炒饭 ，我会向他们介绍，这是我家乡扬州 的美食，并告诉他们要怎么制作才能更香 ，比如要放三次葱花这些小细节，大家都非常感兴趣 。”18日 ，通过视频连线，谈起在海外留学和工作的经历时，28岁的扬州小伙宋默奇如 是说。
作为一名留美近十年 的华侨小伙，宋默奇对动画制作十分痴迷 。他大学就读于中国传媒大学南广学院动画与数字艺术学院，2016年夏季被旧金山艺术大学录取，攻读动画和视觉效果专业 ，获得创新硕士学位 。目前 ，宋默奇在MPC电影公司任职，负责电影前期和中期制作，先后参与了多部热播电影的中期制作 。
宋默奇与大学教授相互切磋围棋技艺。 受访者供图对于大部分人来说 ，这 是一份极具挑战性的工作 。宋默奇表示 ：“在工作中 ，我们会遇到一些看上去很难的部分 ，这时就要迎难而上 ，不要有畏难情绪。”
为了一个一秒的镜头或一个特效动作 ，宋默奇经常聚精会神地制作到深夜 ，有时一做就是一个星期甚至更长时间。他说，三维动画 的电脑制作学起来并不是很难 ，但要求学习者或从业人员有耐心、细心和想象力 。
随着“国风”逐渐风靡海外 ，越来越多 的电影运用和呈现中华传统文化相关内容。宋默奇介绍，《花木兰》《功夫熊猫》等动画电影都融入了中国的叙事风格，国风音乐 、国风场景等都很受欢迎 。
国际友人邀请宋默奇一起包饺子 。 受访者供图动画电影如何能更好地传播中华传统文化 ？宋默奇认为，中国历史悠久 ，有着光辉灿烂 的文化，中国的世界非遗项目 ，比如雕版印刷技艺 、书法 、剪纸等，这都是可以通过动画电影来表达和展现 的珍贵素材 ，来助推中国文化“走出去”。
在日常生活中，宋默奇经常会遇到喜欢中国文化的国际友人，宋默奇会和他们分享扬州“早上皮包水，下午水包皮”的生活节奏，以及雕版印刷技艺 、扬州漆器、扬州玉器 、广陵琴派等非遗文化知识。宋默奇表示：“正 是这样 的慢节奏生活，扬州市曾被评为‘联合国人居奖’。他们听完后非常开心，纷纷表示要去扬州旅游 ，对此我也是十分自豪 。”
如今 ，回忆起刚到美国留学 的时光 ，宋默奇依旧感慨万分。他告诉记者，自己在适应国外生活的过程中，得到很多华侨华人的帮助 ，比如来自南京的八十岁华人Shirly，在其租房方面给与了很多照顾。Shirly 的房子只租给中国留学生 ，逢年过节，Shirly会给留学生们送上礼物和美食，“我的手被烫伤了 ，她会及时送来烫伤膏 ，我也向她赠送了家乡扬州的漆器”。
工作团队合影。 受访者供图宋默奇已经春节留守海外三年了。癸卯兔年在即 ，他选择继续留守美国 ，与家人、朋友“云上”过年 、线上团圆，共度新春佳节。
“自己虽饱含思乡之情，但由于工作原因不能回国过年 ，遗憾之余也想到‘有舍必有得’，希望能与家乡共同进步 ，用好 的作品来回报家人一直以来对我的支持和关心 。‘路虽远，行则将至；事虽难 ，做则必成’。怀着对未来的希望，我们一直在路上。”宋默奇说 。(完)
降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效****** 因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼 ？澳大利亚一项研究显示 ，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍 ，都可能有助降低死于癌症或心脏病 的风险。 悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年 。其中一些人每天都会有简短、剧烈 的活动形式 ，如跑着赶公交车 、走楼梯或做需要较多体力 的家务活。 研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
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