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行李“瘦身” 回家脚步更轻盈******

　　【春运进行时】

　　光明日报记者 訾谦

　　“我只带了证件、手机和必备用品 ，轻松踏上过年回家路 。”1月11日，在北京南站的候车大厅里 ，29岁 的张桦楠说 ，他 的行李已经通过快递寄回家了 。

　　如今 ，像张桦楠这样轻装上路 的春运旅客不在少数。“其实大件行李寄递服务前几年就已经存在 ，只是当时春节前后运力紧张，一些农村地区的快递服务相对不畅，选择这种方式将行李寄回家 的旅客比较少 。”某快递公司负责人表示，如今许多快递公司都提供“春节不打烊”服务 ，“快递进村”工程也大幅度打通了城乡物流通道 ，轻装上路的旅客自然就多了。

　　物流体系的不断完善 ，也让消费者在购买年货 的时候有了更多选择 。老家在山西忻州宁武县的陈喆回忆，原来到了年关 ，他只敢在网上买些食品 、饮料以及春联等日用品寄回家 ，因为小件包裹不容易延迟 。而今年回家前 ，陈喆从网上给父母买了一台冰柜 ，让他们可以更方便地储藏过年准备 的各类食品 。“昨天买 的，今天就到了，我还没回家冰柜就安装好了 ，现在的快递物流服务真的很方便。”他说 。

　　数据显示，2022年我国快递业务量比2021年提前7天达到千亿件，全年社会物流总额超过330万亿元，全国建制村快递服务覆盖率已达90% ，每天有1亿多件快递包裹在农村进出 。

　　“如果寄出地址和收货地址都在省会城市的话 ，基本可以保证大件包裹在两天内送达 ；如果收货地址在相对偏远的农村地区 ，4天左右也可以收到 。目前让行李‘自己回家’正受到越来越多客户 的青睐 ，而且‘复购’的比例也越来越高 。”该快递公司负责人说。

　　除了更加畅通 的邮路外，快递物流运力也有保障 。国家邮政局副局长陈凯表示 ，截至1月5日 ，全国快递员上岗率达94.9% ，快递服务已经得到有效恢复。

　　数据显示 ，今年前5天 ，全国快递业务量达到了18.9亿件，支撑实物商品网络零售额超过了1600亿元 。快递物流不仅让游子的回家路变得更轻盈，也为稳消费发挥了很好 的促进作用。

　　物流业一头连着生产、一头连着消费。陈凯表示，接下来邮政部门在做好寄递服务 、保障药品等医疗物资寄递需要外 ，还将进一步督促相关企业 ，解决快件处理 的时效问题，努力满足广大人民群众对寄递服务的需求 。

　　《光明日报》（ 2023年01月12日 10版）

熬夜看个球 怎么还得了“世界杯综合征” ？******

　　近日 ，广东梅州的一家医院专门开设 的“世界杯综合征”门诊火了。前两天，阿根廷小组赛首战失利，1比2不敌沙特阿拉伯 ，这让很多球迷情绪激动，甚至胸闷气短。门诊专门为球迷开通了绿色通道，多学科联合会诊。据介绍，这些主治医师们均为医院足球队成员 ，更能共情球迷们 的情绪。

　　1　世界杯综合征是什么 ？

　　“世界杯综合征”是个统称，指的是世界杯期间，由于时差关系，不少球迷为了看直播选择熬夜观看，几天下来，身体吃不消出现胸闷气短 、睡眠障碍、肠胃不适等与看球相关的疾病 ，熬夜和情绪激动 是主要原因。具体包括以下几个方面：

　　心血管疾病。看球时情绪波动过大，改变作息时间不断熬夜是主要诱因 。如果出现头疼 、头晕 、恶心、胸痛等症状时，不要掉以轻心 ，及时测量 是否有高血压。如果出现胸痛 ，一定要尽快就医 。

　　胃肠道疾病 ，具体表现为胃疼 、呕吐、腹泻等 。很多球迷一边看球一边吃东西或饮酒 ，因此给肠胃造成了沉重 的负担，容易诱发胃肠炎 、胆囊炎等疾病 。如果饮食不洁或者生冷还会引发胃肠道感染、腹泻等。

　　呼吸道疾病。看球时容易激动，加上饮酒后身体容易发热 ，这时候脱衣服容易受凉 ，再加上疲劳过度 ，免疫力下降，容易感冒。

　　脑血管疾病 。这种疾病主要发生在年龄偏大 的球迷 ，作息时间改变和情绪波动，容易诱发脑血管疾病。

　　2　看个球怎么就生病了 ？

　　不少网友表示不理解 ，看个球而已 ，至于熬大夜吗 ？

　　首先客观上来说 ，由于时差 的关系 ，确实需要熬夜才能看直播 。2022年世界杯小组赛阶段共有12个比赛日，每日四场比赛 ，分别在当地时间13时、16时 、19时和22时（北京时间18时 、21时 、次日0时和次日3时）开球 。所以对于一些球迷来说，熬夜是不可避免的事情 。

　　又有网友说了，那看重播不就行了吗？但是对大部分球迷来说 ，只有看直播才能体会到看球的乐趣 ：直播时 的参与感、一起见证历史的兴奋感、仿佛自己 的参与观看能改变比赛结果 、永远不知道下一秒会发生什么……

　　别说让球迷看重播了，甚至延时几秒都是一件让人难受的事情 ，毕竟隔壁的都已经欢呼了，你还在紧张着这个球到底能不能进。所以，熬夜看球 ，为自己喜欢的球员大喜大悲，对一些看球的粉丝来说 ，可能真 的至于 。

　　3　如何预防“世界杯综合征”

　　毕竟身体要紧 。那么有什么方法可以预防“世界杯综合征” ，在快乐的同时又能保持健康吗？

　　1 、减少熬夜，补充睡眠 。尽量选择最想看 的比赛时间观看 ，凌晨0点和凌晨3点 的球，如果不是非看不可 ，就早早洗洗睡吧。如果实在要熬夜 ，也记得补充睡眠，在不看比赛的时候利用午休 、熬夜前 的两小时等时间进行休息。另外 ，患有高血压 、心脏病 、冠心病 、糖尿病、神经衰弱等人群 ，都不宜熬夜看球。

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　　2、饮食方面 ，夜宵尽量选择清淡容易消化的食物 ，油腻煎炸食品和冷饮尽量少吃少喝。可以准备一些水果，减少胃肠负担的同时也能补充维生素 。还可以喝些茶 ，相关研究表明，茶叶可能具有预防和缓解昼夜节律紊乱的潜力。

　　3、锻炼方面 ，看球时要避免久坐 ，特别是患有颈椎 、腰椎疾病的球迷，应该每半小时起身活动 ，避免久坐诱发疾患 ，但注意不要剧烈运动 。

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　　4 、控制情绪 。夜里的血管较为脆弱 ，切勿大喜大悲 ，过于激动 。球迷们要理性看球 ，正确看待输赢 ，不要把支持的球队输赢与自身输赢混为一谈 ，注意控制情绪 的起伏。

　　资料来源：中国新闻网、重庆晨报 、健康时报 、四川在线

　　整理 ：党敏

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）