冷空气影响中东部地区 南方地区有降雨天气******
中新网1月19日电 据中央气象台网站消息，19-20日，冷空气将影响我国北方地区 ，华北、东北地区及黄淮等地降温4～8℃ ，部分地区10～12℃ ，局地14℃；并伴有4～6级风 ，阵风7～8级。22-24日，将有冷空气影响我国中东部地区，大部地区降温4～8℃ ，内蒙古中部、东北地区中南部等地部分地区降温10～14℃ ，局地16℃以上。20-22日，我国南方地区将有一次降雨天气过程 ，西南地区东部 、江淮等地有小到中雨 。
昨日08时至今日06时 ，全国大部地区降水稀少 ，内蒙古东北部、黑龙江中西部、青海东南部 、川西高原北部等地部分地区出现小雪、局地中雪 ；重庆 、四川中东部 、云南东部等地部分地区出现小雨 。另外，内蒙古中西部、甘肃中西部、新疆南部等地部分地区出现扬沙或浮尘 。
冷空气影响中东部地区
19-20日 ，冷空气将影响我国北方地区 ，华北、东北地区及黄淮等地降温4～8℃ ，部分地区10～12℃，局地14℃ ；并伴有4～6级风 ，阵风7～8级。21日清晨黑龙江北部日最低气温将接近或突破历史同期极值 。
22-24日，还将有冷空气影响我国中东部地区，大部地区降温4～8℃，内蒙古中部 、东北地区中南部 、江南东北部等地部分地区降温10～14℃ ，局地16℃以上 。
南方地区有降雨天气
20-22日，我国南方地区将有一次降雨天气过程 ，西南地区东部、江淮 、江汉 、江南 、华南等地有小到中雨 ；内蒙古中东部 、东北地区大部、华北北部 、黄淮北部、西北地区东南部、湖北西部 、贵州北部等地有小雪或雨夹雪。
未来三天具体预报
1月19日08时至20日08时 ，内蒙古中东部 、东北地区大部 、西藏北部和东部、川西高原北部、贵州西部和北部等地部分地区有小雪或雨夹雪；西藏东南部、四川盆地北部和东南部、重庆中南部、贵州中部和西南部 、云南中东部 、海南岛北部和东部、台湾岛大部等地部分地区有小雨。山西北部 、河北北部 、山东半岛等地部分地区有5～6级风 。渤海、渤海海峡、黄海大部海域 、台湾海峡、台湾以东洋面 、巴士海峡、南海大部海域、北部湾将有6~8级 、阵风9~10级 的偏北或东北风(见图1)。
1月20日08时至21日08时 ，内蒙古中东部 、黑龙江南部、吉林东部、新疆北部和南部 、西藏北部 、青海南部、西北地区东南部 、江汉西部 、四川盆地北部 、重庆东南部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中 ，西藏西部等地部分地区有大到暴雪(10～15毫米) ；湖北南部、湖南中北部 、四川盆地东部 、重庆西部、贵州大部、云南中东部、海南岛中东部、台湾岛等地部分地区有小雨 。黑龙江西北部 、吉林东部、辽东半岛、新疆北疆北部、甘肃河西 、湖北南部 、浙江中部、四川盆地东北部 、广东西北部等地部分地区有4～6级风。黄海海域、台湾海峡、巴士海峡、南海东北部海域将有6～7级风、阵风8-9级(见图2)。
1月21日08时至22日08时，内蒙古东南部 、东北地区大部 、新疆南疆盆地和北部 、西藏北部和东南部 、西北地区东南部 、黄淮北部 、江汉西部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，西藏东南部等地部分地区有大雪(5～8毫米)；黄淮西部、江淮、江汉 、江南、西南地区东部 、华南 、台湾岛等地部分地区有小雨 ，其中 ，江苏中部等地部分地区有中雨 。辽东半岛 、甘肃河西、浙江北部等地部分地区有5～7级风 。渤海海域 、东海南部海域 、台湾海峡、台湾以东洋面、南海大部海域将有5～7级风、阵风8级(见图3) 。
冬天寒又燥 防疫护肺有妙招****** 自打月初进入小寒节气以来，北方地区迎来了一年中最冷的时节，按“数九寒天”来算 ，现在正处于“三九四九冰上走”的阶段。 说到寒冷天气里 的健康问题，就一定要讲一讲呼吸道疾病，冬季天气寒冷又干燥， 是呼吸道疾病 的高发期 ，这个时候一不小心就容易感冒 ，更有不慎者还可能引起下呼吸道感染，如气管炎、肺炎等 。天寒地冻 的时节，对于伴有基础病 的老年人 ，尤其伴有呼吸系统疾病的人群来说更加难熬。冬季保护呼吸道，我们该如何在日常生活中做好预防 ？如果中招了，又要如何应对身体发出 的“报警信号”呢 ？ 呼吸道疾病为何在冬季高发 ？ 我们从中西医不同 的角度来讲讲 。 在中医看来，肺脏清虚而娇嫩，为五脏六腑之“华盖” 。肺外合皮毛，开窍于口鼻 ，与外界直接连通 ，非常容易受到外邪 的侵袭，尤其 是寒邪和燥邪最容易对肺造成损伤 。同时 ，其他脏腑 的疾病也易合并引起肺部疾病。一年中冬季最为寒冷和干燥 ，尤其在北方地区 ，家中暖气开得高，室内空气干燥，室内外温差大 ，更容易影响到肺 。 而从西医来看 ，冬季寒冷干燥的空气破坏呼吸系统黏膜 ，导致呼吸道黏膜下血管收缩，黏膜表面免疫球蛋白分泌减少，降低呼吸系统黏膜屏障的防御功能 ，从而病毒及细菌等微生物容易侵入呼吸系统，诱发呼吸系统疾病。另外 ，很多人怕冷不爱开窗通风 ，室内空气流通差 ，空气中附着病原体 的可吸入颗粒物浓度升高 ，也是人们容易得呼吸道疾病的原因之一 。 呼吸道防病应注意什么 ？ 中医讲究“治未病”，在日常生活中做好预防 、增强体质 、及时调理身体上阴阳失衡的问题都非常重要。在冬季怎样保护好我们 的呼吸道，牢记以下知识点，无论对普通感冒和流感，还 是对新冠病毒感染的预防都适用 。 《黄帝内经》中讲“虚邪贼风 ，避之有时”，即我们要针对不同季节流行的外邪来做预防，比如在冬季我们最需要注意 的 是风寒。为此 ，我们一定要做好保暖 ，注意增减衣物 ，当心室内外温差对身体 的刺激 。多注意天气预报，空气污染 的时候尽量少到室外去 ，并一定要戴好口罩。 《黄帝内经》中还提到“不相染者，正气存内 ，邪不可干 ，避其毒气” 。正气可以理解为人体 的免疫力 ，正气足 的人不容易受到外邪侵袭。同时 ，我们也要注意避开“毒气” ，“毒气”一方面 是寒邪、燥邪的侵袭 ，另一方面也指病原微生物的感染，其中就包括新冠病毒，我们知道它是通过“飞沫+接触”传播 的，因此要戴好口罩 ，做好手口鼻卫生，尽量少去拥挤、密闭的公共空间 ，还要注意咳嗽礼仪（咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻）。 冬季提升抵抗力有妙招 提升“正气”有哪些方法？我们从饮食、起居、运动等多个方面来讲一讲 。 “饮食有节 ，起居有常”也 是出自《黄帝内经》。中医讲究天人合一，我们要顺应四季变化来调整生活方式 ，比如冬季是收藏 、养藏 的季节，我们一定要注意阳气和精气的收敛。中医讲秋冬养阴 ，阴为有形之物，我们应在冬季滋养好身体 的物质基础 。 在饮食方面 ，可以吃一些多汁生津、以助养阴 的食物 ，如百合、银耳、荸荠 、莲藕 ，也可使用中药材来做药膳，如北沙参 、麦冬等 。但应注意的 是，滋阴也因人而异 ，阴虚体质 的人（如出现五心烦热 ，即手脚心和胸口发热烦躁，以及盗汗、口舌生疮等症状的人群）就很适合滋阴，但阳虚的人（如脾胃虚寒 的人群）就不能吃 ，容易加重阴阳失衡 的问题。与此同时，在冬季应尽量少吃辛辣刺激的食物，这一类食物会促进阳气生发，不利于养阴 。 在起居方面，《黄帝内经》有讲到“冬三月，此谓闭藏，早卧晚起，必待日光”，意思是在冬季增加夜间睡眠有利于来年气血阴阳的生长 。同时 ，还应避免过度劳累 ，保持生活规律 ，因为过劳也 是会伤阴的 。在运动方面 ，可以适当做一些耐寒训练，如快走 、慢跑 、太极拳、八段锦等，但需注意不可大汗淋漓 ，出大汗会耗散阳气损伤身体 ，微微出汗为佳。 另外，还可在医生指导下进行中医的理疗方法 ，如贴敷、推拿、艾灸等。例如 ，位于颈后第7颈椎棘突下凹陷处（低头时会突出的骨头正中央） 的大椎穴，是人体6条阳经和督脉的交汇之处，被称为“人体的小太阳”，按摩和贴敷大椎穴都能帮助提升人体正气，很好地预防疾病 。 当心身体发出 的“报警信号” 最近大家对新冠阳性治疗和康复过程中 的咳嗽症状讨论比较多 ，到底什么样的咳嗽代表着身体正在“打扫战场”，处于上呼吸道感染 的痊愈过程中 ？哪种咳嗽代表着病情加重，可能发展到了下呼吸道 ？ 我们首先要了解，为什么在康复过程中会咳嗽呢 ？这 是由于病毒损伤了气道黏膜 ，黏膜下神经暴露在敏感因素下（如冷空气 、烟草、刺激气味等），导致气道平滑肌收缩出现咳嗽。实际上 ，咳嗽作为保护性反射是在帮助身体“清理废物”，即体内的痰液 ，这 是一个“打扫战场”、修复气道的过程 ，大多数情况下开始咳嗽就代表着人体进入了康复过程 。咳嗽具有自限性，不吃药也可以自愈，但如果咳嗽咳痰比较频繁 ，也可适当服用止咳化痰药 。 那什么情况是病情加重了 ？咳嗽持续两三周还没好 ，影响到休息和睡眠 ，咳痰从白稀痰逐渐变成黄脓痰，甚至带血丝或是明显的血痰，并伴有呼吸困难或发热不退 ，这些症状说明有发展到病毒性肺炎或合并细菌感染的可能，建议及时就医 。 另外，出现以下情况也需尽快就医：反复发烧很多天 ；躺平时感觉胸闷气短；呼吸过快 ；安静状态下脉氧仪显示血氧饱和度低于93%，心率低于每分钟40次或高于每分钟120次 ；测量血压时 ，收缩压低于100mmHg等 。 那么哪些人群在感染新冠病毒后难以止步于上呼吸道感染 ，容易出现病毒性肺炎 ？年龄大于65岁的人群 ，合并慢性呼吸系统疾病（如COPD 、哮喘、支扩等） 、心脑血管疾病 、糖尿病 、慢性肾病 、肝硬化 、器官移植等基础疾病 的患者，恶性肿瘤接受化疗或免疫功能低下或接受免疫抑制治疗（如激素、生物制剂 、免疫抑制剂等）的患者等 。（北京中医药大学附属东直门医院呼吸科主任医师 李杰） 彩神8争霸地图 |
