【非遗动画】霍氏练手拳 ：霍公故里名扬五洲 精武精神誉满四海******

　　与外国民族争强 ，方为好汉；对自家乡亲和气 ，乃是英雄。这 是清末著名爱国武术家霍元甲所写，用于自勉的对联。霍元甲出生于西青区小南河村一个武术世家。他在继承家传 的基础上，旁参各派 ，博采众长独创了霍氏练手拳 。霍元甲曾凭此拳在天津 、上海等地，以凛然正气 、高超武艺、挫败了外国大力士的锐气 ，洗雪了“东亚病夫” 的耻辱 。霍氏练手拳现存 的拳谱，对于研究其它武术技法 、杂技 、舞蹈等也都具有重要 的参考价值。霍元甲创立的“精武体育会”弘扬中华武术 ，影响深远。2007年 ，霍氏练手拳入选天津市非物质文化遗产名录 。

　　出品：天津西青 光明网

　　制作：姜楠

今日立春 ！为啥早上要先咬口萝卜 ？******

　　文/朱琪

　　2月4日，农历正月十四 ，立春 。

　　立春， 是二十四节气之首。立者 ，始也 。穿越漫长的苦寒 ，终于迎来了春天 。

　　立春 ， 是扑面而来 的温暖 ，从此雪消风自软，梅花合让柳条新。

　　立春 ， 是色彩斑斓 的精彩 ，等闲识得春风面，万紫千红总 是春。

　　立春更是勃勃的生机，春风化雨 ，润物无声 ，带着对春日 的盼望与期待 ，崭新 的一年就此开始了 。 

　　立春有哪些传统习俗 ？

　　“咬春”：也就 是在早上起来先啃一口鲜脆 的萝卜 。明《酌中志》说 ：“立春之时，无贵贱嚼萝卜，曰咬春。”“咬春”取 的 是古人“咬得草根断，则百事可做”之意，代表一种吃得了苦 、扛得住风雨 的韧劲。

　　“卷春” ：很多地方会在立春这天吃春饼和春卷 ，春卷有各种不同的做法，豆芽菜馅、豆沙馅，甜口咸口各有不同 。薄薄的两张小饼卷着盎然 的春意，一口咬下去，讨个好彩头。

　　“迎春” ：迎春也是立春时节 的一项传统习俗 。按旧俗 ，立春前一日，由两名艺人顶冠饰带沿街高喊“春来了”，就是传统 的“报春”。现在人们大多会一起出门踏青游玩 ，迎接春天 的到来。

　　“鞭春”：又称为“打春牛” 。所谓的春牛 是用桑木做骨架，用土塑成 的牛。立春前一日，人们会用彩鞭鞭打 ，男女老少牵“牛”扶“犁” ，唱栽秧歌 ，祈求丰年 。

　　立春了 ，如何养生？

　　关于养生，立春要注意护肝，多吃时令果蔬 ，补充“青色”的食物。

　　《养生论》中说，“春三月 ，每朝梳头一二百下” ，立春开始每天坚持梳头也有很好 的疏通气血作用 。

　　立春之后一段时间往往冷暖不定，大家也要当心“倒春寒”侵扰 ，预防春季多发的呼吸道感染。

　　春日在即 ，希望不泯 ，往日已矣，来日可期 。祝大家立春快乐，珍惜春光 ！