最强寒潮来袭,一键get防寒保暖知识 !******
今年入冬以来,最强寒潮天气来袭。
27日寒潮天气已在西北地区“露头” ,新疆北部和西部、内蒙古西部、甘肃中西部等地出现大风降温天气,有23个台站的最大风速突破或达到历史极值 ,部分地区降温幅度达12℃至20℃ 。
28至30日,我国大部分地区气温继续断崖式下跌 ,部分地区降温可达18℃以上。
图源 :中央气象台
“这次寒潮过程最显著的特点就 是降温剧烈 ,全国大部气温将会由前期明显偏高转为明显偏低 。”中央气象台首席预报员张芳华说 。
寒潮是什么?
寒潮是指来自高纬度地区 的寒冷空气,在特定 的天气形势下迅速加强并向中低纬度地区侵入,造成沿途地区剧烈降温 、大风和雨雪天气。这种冷空气南侵达到一定标准的就称为寒潮 。寒潮 是一种大范围 的天气过程 ,在全国各地都可能发生,可以引发霜冻 、冻害等多种自然灾害。
图源 :摄图网
中华人民共和国国家标准《冷空气等级》(GB/T20484 -2006)中寒潮 的定义 是 :某一地区冷空气过境后,气温24h内下降8℃以上 ,且最低气温下降到4℃以下 ;或48h内气温下降10℃以上 ,且最低气温下降到4℃以下 ;或72h内气温连续下降12℃以上,并且最低气温在4℃以下。
寒潮多发生在秋末、冬季和初春时节 。统计显示,近三十年,也就是从1991年至2020年,我国平均每年发生寒潮5.4次,其中两到三次为全国性寒潮 。1991年以来 ,寒潮出现次数最多的年份是2021年,共11次 ;出现寒潮次数最少 的 是2017年 ,仅有2次。
寒潮来袭 、气温骤降,容易导致哪些疾病?
心脑血管疾病 。突然降温,会刺激人体交感神经兴奋 ,造成血管收缩、血液循环的外周阻力增加 、血压升高 、心肌耗氧量增多,引起血压飙升和心肌缺血加重,最终导致脑出血和心绞痛发作 。天气寒冷还会使血液变得黏稠、流速减缓 ,导致血栓形成,最终造成脑血管堵塞或心肌梗塞 。
脑卒中(中风)。脑卒中发病率与季节有明显 的联系,一般认为冬季最高,尤其是在温度骤降时。气温骤降 ,昼夜温差悬殊,低气压、高湿度 ,易使得血压骤然上升 ,卒中意外也接踵而至。
呼吸道传染病。寒冷常伴随干燥、湿度低,容易使病原微生物悬浮于空气中 ,增加了病原微生物与人的接触机会 ;寒冷 的空气会降低呼吸道 的免疫功能 ,抑制免疫细胞活性 ,减少气道纤毛功能。
骨折 。气温低 ,肌肉和韧带柔韧性较差,对关节 的保护力度减弱 。道路冰冻很容易使人失去平衡而摔倒 ,稍有不慎就会造成关节损伤及骨折 。尤其 是老年人和绝经后女性,多伴有骨质疏松或骨量减少 ,相较年轻人更容易摔倒,也更容易骨折 。
如何防寒保暖,降低患病可能性
各位小伙伴儿们!世界上没有“金钟罩”“铁布衫”,请亲爱的你们 ,尤其 是老人 、小孩以及患有呼吸道疾病、心血管疾病等慢性病 的患者 ,降温期间做好个人防护,提高自身抵抗力 。
一定注意保暖!雨雪天外出一定要注意保暖 ,尤其要保护好头部 、手部和脚部 ,千万别忘了戴帽子、围巾和手套。有心脑血管疾病 的人,出行时最好要随身携带速效救心丸、硝酸甘油等急救药物 。当出现胸痛 、呼吸困难 、肢体麻木、活动失灵等症状时,应及时拨打120,以免错过最佳治疗时间。
注意房间通风 。从减少病原菌单位浓度 的角度,要定期通风 ,如在出门或离开房间时 ,可以视情况打开门窗。如果长时间待在室内 ,可以交替打开不同房间的门窗 。此外 ,还需增加室内湿度 ,特别 是在开空调时 ,可使用湿化器 ,保持室内湿度30-40%之间。
寒冷天气尽量减少出行 。如果有事必须外出,不要穿易滑 的塑料底鞋 。在室外锻炼时 ,要尽量避开有水、结冰的路面 ,要充分进行准备活动 ,伸展肢体,进行“预热” 。
适量增加摄入产热高 的食物。如羊肉 、牛肉、鸡肉 、红枣等 ,这些食品中富含蛋白质及脂肪 ,对于身体虚寒 、阳气不足者特别有益 。还应多吃柚子 、苹果等生津类水果,适量增加辛辣御寒食品,帮助祛寒和增进食欲,促进血液循环 ,增强御寒能力 。
资料来源:科普北京、中央气象台 、中国疾控中心、健康时报 、健康杭州
整理:刘雪洁 蔡琳
(文图:赵筱尘 巫邓炎)