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“阳康”后工作锻炼要循序渐进******

　　昨天 ，北京市卫健委官网发布《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引(第一版)》，提醒“阳康”人员，感染恢复期虽然核酸、抗原已经转阴 ，但机体需要至少1到2周才能恢复到病前水平，工作 、锻炼都要循序渐进 ，同时不能降低自我防护标准 。

　　“阳康”后外出坚持戴口罩

　　指引明确了感染者进入恢复期的标志是，满足“连续两次核酸检测阴性 ，Ct值均不小于35”“连续3天开展抗原检测结果均为阴性”“居家隔离满7天时 ，未使用退烧药情况下，发热症状消退超过24小时”中的任意一条且其他症状明显好转。恢复期人群目前主要存在的健康问题为呼吸急促、体力活动与锻炼受限、体力下降和疲劳感、声音嘶哑与咳嗽等 。

　　指引提醒 ：正值冬季呼吸道传染病高发期 ，不排除新冠病毒感染与流感 、普通感冒等冬春季呼吸道传染病叠加流行 的风险 ，恢复期不能因“阳康”而降低自我防护标准 ，外出时要继续坚持科学佩戴口罩 ，减少聚集 ，非必要不前往人群聚集和空间密闭场所。

　　恢复期要保证充足营养、规律作息和良好睡眠。饮食方面要注意多摄入高蛋白有营养 的食物。抽烟喝酒会加重基础疾病 ，建议“阳康”之后最好戒烟限酒。对于“阳康”之后胃口不好或有味觉障碍者 ，建议少食多餐 。

　　转阴后完全恢复至少需一至两周

　　根据指引，恢复期虽然核酸、抗原检测结果已经转阴 ，但机体尚未恢复到病前水平 ，需要1到2周甚至更长时间才能完全缓解 。此阶段 ，在生活起居、活动锻炼 、返岗工作等方面应本着循序渐进 、量力而行 的原则 ，逐步恢复如常。

　　指引还专门针对老幼孕等特殊人群给出指导。比如老年人核酸或抗原转阴后往往仍然感觉一定程度的疲劳，甚至持续数周。如感到疲劳应尽量多休息，可尝试调整每日做事节奏 ，不要一次做太多事情。孕妇感染康复后1到2周内要注意休息，可进行适当运动，但运动强度不宜过大 ，时间不宜过长 ，循序渐进 。运动前要做好热身 ，运动前后要适当补充水分 。如有先兆流产、前置胎盘等不适宜运动 的情况应遵医嘱。

　　儿童青少年感染新冠病毒后绝大部分预后良好，呈现自限性病程 ，发生严重并发症和后遗症的几率极低 。家长首先应保持平和 的心态，了解新冠病毒感染的自然病程 ，不过度焦虑。

　　返岗恢复工作应该循序渐进

　　感染者恢复期应在规律起居、保证充足营养和睡眠的基础上，从低强度活动开始恢复日常锻炼，如无明显不适，数周内可逐渐增加活动强度直至恢复到患病前 的正常活动状态。如在运动过程中出现胸痛、心悸 、头晕等不适症状应立即停止运动，必要时及时就医。对于住院康复患者、原有心肺基础疾病患者和遗留有乏力 、胸闷 、呼吸困难等症状 的患者 ，2周内应避免进行剧烈运动或繁重工作，可维持低强度运动至少1到2周 ，当身体逐步适应后再进行更高强度的运动 。

　　恢复期返岗工作之初，应从较轻的工作开始，逐步恢复到常态工作量和工作状态 ，避免紧张 、加班、熬夜等行为。如有可能 ，可午休20分钟至30分钟。由于个体存在体质 、年龄、病情等差异，恢复时间也会存在差异 ，因此恢复工作是循序渐进的，强度以不感到疲劳为标准 。（记者孙乐琪）

连花系列产品亮相服贸会 与世界共享中医药创新发展成果******

　　2022年中国国际服务贸易交易会于8月31日至9月5日在国家会议中心和首钢园区举办，期间 ，以岭药业携连花系列产品亮相 ，借助服贸会这一对外开放 的重要平台，展示传承精华、守正创新 的中医药发展成果。

　　9月4日，在服贸会的成果发布厅，以岭药业品牌中心副主任周晓雄进行了“中国连花 全球共享”科技成果发布演讲 ，从连花品牌起源，到系列产品展示 ，再到为国内外抗疫做出 的贡献 ，多维度、全方位的视角介绍了连花呼吸健康产品 。

　　周晓雄表示，在抗击新冠疫情中，中医药彰显了特色优势，成为此次疫情防控的一大亮点 。中医药抗疫“三药三方”的代表——连花清瘟发挥了积极作用。疫情发生后，各项研究证实连花清瘟对新冠肺炎疗效的同时，以岭药业也在思考如何将连花清瘟对新冠肺炎 的“即病治疗”前移到“未病先防” 的阶段。为此 ，以岭药业对呼吸健康领域进行了不懈攻关 ，在连花清瘟经典组方 的基础之上，延展其草本组方，精选多种抗菌抗病毒本草成分，经过科学调配 、提取与技术验证 ，研发出“连花HAbO精油”，并将其应用到具有消杀 、防护功效 的连花呼吸健康系列产品上 ，阻断病菌“人传人”“物传人” 、“环境传人”三种传播途径 。连花消杀 、防护 、清菲 、养正四大系列产品相互配合 ，外防内调 ，为大众提供全方位 的立体防护 。

　　作为服贸会防疫用品之一 ，连花呼吸健康包也在此次会展中大放异彩。为现场嘉宾免费提供的“连花&服贸会”特别定制款连花健康包中 ，包括了连花口罩 、口罩爆珠、清咽抑菌喷剂、免洗洗手液等 ，提醒大家在参展交流 的同时，做好自身安全防护 。

　　今年是连花呼吸健康系列产品继2021年之后 ，再次作为服贸会防疫用品，为大会提供防疫支持。此前连花呼吸健康系列产品就曾作为指定防疫用品亮相于2021年中国国际大数据产业博览会 、2022年中国国际消费品博览会等国家级博览会 。

　　以岭药业借助服贸会这一凝聚全球合作共识、促进国际交流合作的重要平台，充分展示传承精华、守正创新 的中医药发展成果 ，助推中医药发展，让中医药传统文化走出国门 、走向世界 ！（李妍）

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）