新冠转阴就 是彻底康复了吗 ？还需注意哪些问题？******
权威解读丨新冠转阴就 是彻底康复了吗 ？还需注意哪些问题 ？
现在大家都很关心新冠转阴后康复中 的一些问题，比如新冠转阴后就代表彻底康复了吗 ？能不能剧烈运动？ 是不 是可以大吃大喝 ，把身体好好补一补 ？国务院联防联控机制今天(12月25日)邀请相关专家就新冠康复、合理用药等问题接受总台记者专访 。
饮食起居：营养充足 工作节奏宜稍微放缓
专家指出 ，新冠转阴并不意味着我们和病毒 的战斗结束了 ，刚刚转阴后，身体其实 是进入一个相对的脆弱期，首先来看看在饮食起居上都有哪些需要注意 的问题。
北京中医医院院长刘清泉 ：我想第一件事要精神上不要认为这是什么特大的一个事儿一样的，要精神上要保持一种高昂 的斗志。第二，经过了几天的这样一个发烧、咽喉疼痛、浑身不舒服的症状以后 ，吃饭也吃不下去 ，有 的人还有腹泻，腹泻腹胀，经过这个过程以后 ，想着我这回失去的太多了，我 是不是可以好好去补一补 ，现在又 是冬天，冬天进补，还 是建议大家不要在这个时候去大吃大喝，吃一些特别多油脂的东西 、肥甘厚味的东西 。这样不好，这样不单对你基本的康复不好 ，而且可能会出现一些问题 ，所以说这个时候饮食要清淡 ，但是不能营养都没有，我就光喝稀汤寡水行不行？肯定不行 ，要有足够的蛋白质，你吃个鸡蛋，煮鸡蛋 ，喝牛奶，这样我们多吃蔬菜 、水果，保证我们一些体力的恢复。第三，我们生活节奏和工作节奏都要放得稍微缓一点，经过疾病以后 ，我的好多工作停下来没有干好 ，我再拼命加班 ，千万不要再去熬夜加班 ，你就用正常的稍微松的这样一个节奏完成我们的工作 。
专家：新冠康复后 先别急着剧烈运动
很多人有健身 的习惯，尤其一些老年人有平时坚持锻炼身体 的习惯，大家都关心康复后 是否可以运动，运动 的强度如何把握 。专家提醒，新冠转阴后不要着急剧烈运动，即使运动也要适度。
北京中医医院院长刘清泉：我们要适量运动 ，但 是不能剧烈运动。我们前几天有一个病人在跟我咨询 ，他已经退烧5天了，都特别好，他们家人也都好了 ，然后他当天都在跑步机上跑了6000多步以后，晚上就烧起来 ，但 是烧得不高，一下就烧起来了，所以说我们运动要适量，适量 的运动 是有利于我们的恢复的 ，过度的运动不但不能够恢复 ，有可能还出现一些其他的问题 。当然随着你的体温正常以后，有点咳嗽，有点浑身疲乏 ，你的运动量，以你平时运动量 的1/3，我估计就够了 ，或者你自己感觉到身上有点热了，身上稍微有点泛热了就可以了 。我还是建议你用最低的这种运动量运动 ，这些运动都 是根据你个人的一些日常 的运动习惯 ，不超过你平时的1/3，逐渐增长就可以了 。
康复后感觉累 ？专家 ：身体修复需要时间
还有很多人反应在新冠转阴返岗后，总 是感觉非常疲乏，这又是什么原因呢？
北京大学人民医院感染科主任高燕 ：虽然这个病人烧也退了 ，抗原也转阴了，但是其实人体整个体力 的恢复、功能 的恢复确实还 是需要一个时间 ，大概需要2~3周，慢慢会恢复的 ，这个时候我觉得不用太焦虑 。尤其对于这些急性病都是病来如山倒，病去如抽丝 ，其实就是这个道理 ，所以它跟慢性病 的特点确实是不太一样 。这段时间 的话适当地注意休息 ，适当地加强营养，促进它 的恢复，让你尽快地能够回归完全正常 的状态 。
专家：科学合理使用对症治疗药物
新冠阳性 的急性期和康复期都会使用一些对症治疗的药物 ，最近有媒体报道一些人使用药物后出现了其他系统比如消化系统的一些反应。应该如何科学合理使用药物？再来听听专家 的建议。
北京大学人民医院感染科主任高燕：如果说本身就有一些胃 的慢性病 ，比如说你本身有胃溃疡 ，或者是本身有十二指肠溃疡 ，或者平时有胃肠道 的这样 的一些基础病的患者，那么在用解热镇痛药的时候，我个人认为还是应该稍微注意一些，比如说尽量不要空腹去用这些药 ，比如说你吃一些东西以后餐后再用药 ，这样的话会减轻这些胃肠道不适 的症状。应该同时合并上一些胃黏膜 的保护剂，再来吃这样的一类 的药会更安全一些。另外我们知道在临床上很多药物之间 ，它可能是会有一些相互作用的，尤其 是有一些比较严重的慢性基础病 的这一些人群 ，包括有慢性这些胃部的基础疾病 的人 ，用药的时候还 是应该去咨询一下医生，给你一个建议 ，这样更安全一些。(央视新闻客户端记者 史迎春)
李铁之后中国足坛再有人被查 ！他们是谁？什么来头？******
中新网北京1月19日电(记者 卞立群)年关岁尾，中国足坛继续不平静 。
19日 ，据驻体育总局纪检监察组消息，中国足球协会第十一届执委会成员、原秘书长刘奕，常务副秘书长兼国家队管理部部长陈永亮涉嫌严重违法 ，目前正接受中央纪委国家监委驻国家体育总局纪检监察组和湖北省监委监察调查 。
这 是继中国男足前主帅李铁之后 ，中国足坛再有重磅人物被查。
刘奕或早已淡出足协核心层
其实早在前几天 的中国足协执委会上 ，就已经初露端倪。
会上除了探讨中国足协2022年工作情况及2023年工作计划、职业联赛2022年工作情况及2023年工作计划之外 ，还决定免去中国足球协会原秘书长刘奕的职务 。
中新网记者了解到，早在2022年年中 ，刘奕就已经基本淡出中国足协 的主要工作。
刘奕初入足协在2019年8月 ，当选第十一届执委会成员 ，而后进一步当选中国足协秘书长 。
刘奕(中) 。中新网记者 卞立群 摄2019年10月，当时上任不久 的刘奕曾出席中国足协召开的新闻发布会 ，宣布职业联盟筹备工作等事宜。
他曾表示：“职业联盟的筹备工作今年(2019年)推进速度很快，职业联盟将于年底前完成挂牌 ，下赛季中超将由职业联盟完全自治，中国足协拥有中超产权和监督权，不参与日常管理，只监管重大事项，对重大事项拥有一票否定权。”
但此后职业联盟并未在2019年年底完成挂牌，直到今日也只 是以中足联筹备组的方式存在。
资料图 ：中超联赛 。中新社记者 骆云飞 摄2020赛季中超联赛受疫情冲击 ，采用封闭赛会制进行 ，在赛季结束后，刘奕曾用四个词总结赛季——“责任担当，科学管理 ，唤燃亿心 ，继往开来 。”
不过在之后的2021赛季，刘奕开始逐渐淡出公众视野 。
值得一提的 是 ，据公开资料显示，刘奕还在早年间运作过孙继海转会曼城，运作英国名帅威尔金森执教上海申花等。曾在专访中大谈自己在体育经纪人行业 的蓝图构想。
刘奕(右二) 。图片来源 ：IC photo陈永亮曾被卷入上一次反赌扫黑
相比长时间在“幕后工作”的刘奕，在前台的陈永亮更被球迷熟知。
出任过国家队管理部部长 、中超联赛部部长、中超公司董事等职务的他，经常出现在公开场合。
而在中国足坛上一次反赌扫黑风暴中，陈永亮的身影也曾出现过 。
据公开报道 ，陈永亮曾与主管裁判工作的李冬生有过紧密联系。
“2005年2月至2008年3月，两人先后六次以虚开发票 的方式从裁判人员培训地方承办单位的代收款项中套取公款46300元，李冬生实际分得23300元。2007年2月至2009年5月，两人利用中国足协技术部组织裁判人员培训等职务便利 ，先后十次以收取光盘费 、资料费等名义，向每位学员收取培训费100元 ，后陈永亮通过各种名目将部分培训款项在足管中心或地方承办单位的财务账目中核销，共得71500元，李冬生实际分得36900元 。”
2012年，李冬生因受贿罪、贪污罪，数罪并罚，被判处有期徒刑9年 ，成为当时足坛反赌扫黑风暴中入狱的足协官员之一。
陈永亮。图片来源：IC photo期待成中国足球走出低谷契机
十年过后 ，中国足坛再次来到风口浪尖 。在刘奕和陈永亮之前，中国男足前主帅李铁涉嫌严重违法 ，接受中央纪委国家监委驻国家体育总局纪检监察组和湖北省监委监察调查 。
而广东省运会男子足球乙A(U15)组决赛也在去年夏天发生假球事件。最终，广东省体育局党组书记、局长王禹平等16名干部被严肃问责 ，中国足协对广州市足协主席谢志光、恒大足球学校校长王亚军等6人做出行业处罚。
这些都让目前低谷中的中国足球 ，形象一跌再跌。
资料图：卡塔尔世界杯预选赛中，国足客场1:3越南 ，彻底无缘卡塔尔世界杯。 图片来源：视觉中国在19日晚 ，中国足球协会党委第一时间召开扩大会议，体育总局副局长、中国足球协会党委书记杜兆才 ，中国足球协会主席陈戌源和协会副主席、驻会执委等与会人员逐一表态发言 。
大家一致表示 ，纪检监察机关决定对刘奕、陈永亮进行调查，充分体现了坚决贯彻落实党中央决策部署 ，推进足球领域反腐败斗争的坚强决心和坚定意志 ；充分体现了足球领域反腐败无禁区 、全覆盖、零容忍 的鲜明态度。中国足球协会坚决拥护、坚决支持纪检监察机关对刘奕 、陈永亮进行调查。
期待在 “挖起萝卜带出泥”之后，中国足球 的发展环境能够进一步变清朗 ，让违法违纪行为无处藏身。也希望这一次 ，能够成为中国足球走出低谷 的契机 。(完)
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