出入境新政生效 旅企业务有序推进******

　　1月8日0时17分 ，自加拿大多伦多始发的南航CZ312航班落地广州白云机场 。这 是“乙类乙管”总体方案和中国民用航空局入境新政实施后，全国首班落地 的国际航班 ，全体航班旅客无需再进行核酸检测和集中隔离。

　　出入境新政实施首日 ，来自OTA 的数据显示，1月8日的出入境机票订单创2020年3月以来 的最高纪录 。其中，入境航班订单量占比48% 。记者了解到，各大旅游企业出入境相关业务也正在有序推进当中 。

　　香港与内地人员往来热度攀升

　　1月8日，中国香港与内地之间实现首阶段“通关”。香港 的特级导游吴巧凌在朋友圈写道 ：“满屏的通关分享，三年了，您到香港想怎么玩 ？”

　　OTA的数据显示，内地游客访港意愿强烈 。1月5日至7日，携程平台上内地用户预订赴港航班 的订单量相较2022年12月同期大涨190% 。飞猪数据显示 ，截至1月5日 ，春节期间的港澳旅游预订量环比上周增长近1倍 ，其中广东、上海 、浙江等成为赴港澳旅游 的热门客源地。

　　记者1月7日来到北京市公安局朝阳分局出入境接待大厅采访 。相关工作人员介绍 ，1月8日起内地居民可以在“北京公安出入境”官方服务号预约办理赴港旅游 、商务签注 。北京游客吴女士告诉记者 ，她发现许多办理点近几日都已经预约满了 ，不过，朝阳分局出入境接待大厅还可预约到1月9日办理。

　　数据显示 ，中国香港成为1月8日入境机票出发地 的TOP1 。同程数据显示 ，当日 ，由中国香港飞往内地 的机票订单量环比上涨62%，主要入境目 的地包括上海、广州、成都 、武汉和南京等。携程数据显示 ，1月5日，国务院联防联控机制综合组发布《关于优化内地与港澳人员往来措施的通知》后 ，当天用户通过Trip.com香港站预订香港到内地航班 的订单量较去年12月同日上升290%，预订内地酒店 的订单量上升166%。

　　香港旅游发展局主席彭耀佳表示 ，香港与内地逐步有序通关，两地旅游重新互通，对旅游业界及相关行业 是关键一步 。香港旅发局也已逐步加强在内地的宣传推广工作，推动香港旅游业复苏 。

　　香港旅发局总干事程鼎一表示 ，内地是香港最重要 的客源地之一，非常高兴能够迎接内地游客重临香港。香港旅发局将发挥香港作为中外文化艺术交流中心 的角色 ，继续积极推动文旅融合，各项艺术文化盛事联动城市深度游，结合夜经济 、绿色郊野、体育文娱活动等热门主题，必将激发内地消费者的访港意愿。

　　政策友好目 的地更受青睐

　　随着出入境新政落地，中国出境航班也迎来小高峰。携程数据显示，自2022年12月27日以来，从内地用户预订量来看 ，热度攀升最高的目的地有中国澳门 、中国香港、曼谷、新加坡 、吉隆坡 、金边等 。飞猪数据显示 ，近一周国际机票预订量比去年同期增长近1倍 ，用于出境旅行 的机票平均消费金额同比提升近30％。

　　据了解，热度攀升最高的目的地中大部分对中国旅客入境无特殊限制 。携程签证数据也显示 ，2022年12月27日以来 ，新加坡签证业务订单量同比增长超30倍，环比增幅达到123% ；马来西亚等国签证业务订单量环比也增长近100%。

　　泰国旅游市场更 是受到中国游客青睐 。2022年12月27日以来 ，内地游客通过携程平台预订入住时间超20天 的酒店订单中，泰国的酒店订单占比达到44%。泰国国家旅游局近日发布预测称 ，2023年到访泰国 的中国游客预计达到500万人次 ，而2022年，这个数字仅为27.4万人次 。

　　亚洲多国正“抱团”欢迎中国游客 的到来。马来西亚方面日前预计，2023年将接待150万至200万中国游客 。新加坡相关业者则估计 ，中国游客 的回流将会给新加坡全年带来20亿新币收入。

　　“中国游客 的回归对全球任何一个目的地来说，都是值得期待 的。尤其 是对于亚洲市场 ，将起到明显提振作用。”携程相关负责人表示。

　　旅企有序推进相关业务

　　随着出入境相关政策的正式实施 ，各大旅游企业的相关业务加速推进。多家旅游企业 的入境业务部门负责人都表示，已经将相关产品同步推送给了境外旅游代理商。

　　“我们目前在做调研工作，先去了解产品供应链上关键供应商 的现状，再去了解境外游客 的偏好 ，以便能提供更好 的产品 。”有业者表示 。

　　“新政策发布后 ，境外 的分销商第一时间就联系了我们，希望我们提供最新入境产品的视频、图片、文字等资料。”贵州省中国青年旅行社副总经理戎笑笑告诉记者。

　　记者了解到，近期中旅旅行正加快推进资源整合和产品储备，与境内外客户和合作方保持密切沟通 ，积极策划东南亚 、欧洲、澳洲等产品；开展各类签证咨询服务，积极向消费者推介全球旅游攻略和最新玩乐目 的地信息 。待时机成熟时，中旅旅行将及时发布优质产品和线路，满足消费者对出境旅行的需求 。

　　“目前 ，众信旅游已经筹备了法国、荷兰、马尔代夫等目的地产品 。目前短时间内出境市场主要以商务拜访、出国探亲、出国留学等需求为主。未来 ，我们也将随时关注签证、航班 、市场 、政策的变化，适时调整目 的地产品。”众信旅游相关负责人表示。

　　中青旅遨游网推出“出行保障”“品质保障”“服务保障”三大出境游保障体系，将为游客提供境外核酸指引 、协助境外医疗 、“7×24”小时管家咨询及紧急事务处理等全流程服务 ，全程为游客出行保驾护航。

　　“入出境旅游的开放与恢复，与政策方针 、国际形势息息相关。我们将密切关注这方面 的进展 ，积极向国际释放更多友好信号 ，展示美好中国形象 ，助力市场加快复苏 。”中旅旅行相关负责人表示。

　　（本报采访组 采访组成员：王玮 张宇 武葳 赵垒 执笔：张宇）

冬天寒又燥 防疫护肺有妙招******

　　自打月初进入小寒节气以来 ，北方地区迎来了一年中最冷 的时节，按“数九寒天”来算，现在正处于“三九四九冰上走” 的阶段。

　　说到寒冷天气里 的健康问题 ，就一定要讲一讲呼吸道疾病 ，冬季天气寒冷又干燥 ， 是呼吸道疾病 的高发期 ，这个时候一不小心就容易感冒 ，更有不慎者还可能引起下呼吸道感染 ，如气管炎、肺炎等。天寒地冻的时节，对于伴有基础病 的老年人，尤其伴有呼吸系统疾病 的人群来说更加难熬。冬季保护呼吸道 ，我们该如何在日常生活中做好预防？如果中招了，又要如何应对身体发出的“报警信号”呢？

　　呼吸道疾病为何在冬季高发？

　　我们从中西医不同的角度来讲讲。

　　在中医看来，肺脏清虚而娇嫩，为五脏六腑之“华盖”。肺外合皮毛 ，开窍于口鼻 ，与外界直接连通，非常容易受到外邪的侵袭，尤其是寒邪和燥邪最容易对肺造成损伤 。同时，其他脏腑的疾病也易合并引起肺部疾病。一年中冬季最为寒冷和干燥，尤其在北方地区 ，家中暖气开得高 ，室内空气干燥 ，室内外温差大，更容易影响到肺 。

　　而从西医来看 ，冬季寒冷干燥的空气破坏呼吸系统黏膜，导致呼吸道黏膜下血管收缩 ，黏膜表面免疫球蛋白分泌减少 ，降低呼吸系统黏膜屏障的防御功能 ，从而病毒及细菌等微生物容易侵入呼吸系统，诱发呼吸系统疾病。另外，很多人怕冷不爱开窗通风，室内空气流通差 ，空气中附着病原体的可吸入颗粒物浓度升高，也是人们容易得呼吸道疾病 的原因之一 。

　　呼吸道防病应注意什么 ？

　　中医讲究“治未病” ，在日常生活中做好预防 、增强体质 、及时调理身体上阴阳失衡的问题都非常重要 。在冬季怎样保护好我们的呼吸道 ，牢记以下知识点 ，无论对普通感冒和流感 ，还 是对新冠病毒感染的预防都适用。

　　《黄帝内经》中讲“虚邪贼风 ，避之有时” ，即我们要针对不同季节流行的外邪来做预防，比如在冬季我们最需要注意 的是风寒。为此 ，我们一定要做好保暖 ，注意增减衣物 ，当心室内外温差对身体的刺激 。多注意天气预报 ，空气污染 的时候尽量少到室外去，并一定要戴好口罩 。

　　《黄帝内经》中还提到“不相染者，正气存内 ，邪不可干 ，避其毒气”。正气可以理解为人体 的免疫力 ，正气足 的人不容易受到外邪侵袭 。同时，我们也要注意避开“毒气”，“毒气”一方面 是寒邪 、燥邪 的侵袭，另一方面也指病原微生物的感染 ，其中就包括新冠病毒，我们知道它是通过“飞沫+接触”传播 的，因此要戴好口罩，做好手口鼻卫生，尽量少去拥挤、密闭的公共空间，还要注意咳嗽礼仪（咳嗽 、打喷嚏时捂住口鼻）。

　　冬季提升抵抗力有妙招

　　提升“正气”有哪些方法？我们从饮食、起居 、运动等多个方面来讲一讲。

　　“饮食有节，起居有常”也 是出自《黄帝内经》。中医讲究天人合一 ，我们要顺应四季变化来调整生活方式，比如冬季 是收藏、养藏的季节 ，我们一定要注意阳气和精气 的收敛。中医讲秋冬养阴，阴为有形之物 ，我们应在冬季滋养好身体的物质基础 。

　　在饮食方面 ，可以吃一些多汁生津、以助养阴 的食物 ，如百合 、银耳 、荸荠、莲藕 ，也可使用中药材来做药膳，如北沙参、麦冬等。但应注意的是 ，滋阴也因人而异 ，阴虚体质 的人（如出现五心烦热，即手脚心和胸口发热烦躁 ，以及盗汗、口舌生疮等症状 的人群）就很适合滋阴，但阳虚的人（如脾胃虚寒 的人群）就不能吃 ，容易加重阴阳失衡的问题。与此同时 ，在冬季应尽量少吃辛辣刺激 的食物 ，这一类食物会促进阳气生发 ，不利于养阴。

　　在起居方面，《黄帝内经》有讲到“冬三月 ，此谓闭藏，早卧晚起 ，必待日光” ，意思是在冬季增加夜间睡眠有利于来年气血阴阳的生长 。同时，还应避免过度劳累 ，保持生活规律 ，因为过劳也是会伤阴的 。在运动方面 ，可以适当做一些耐寒训练，如快走 、慢跑 、太极拳 、八段锦等，但需注意不可大汗淋漓，出大汗会耗散阳气损伤身体，微微出汗为佳。

　　另外 ，还可在医生指导下进行中医 的理疗方法 ，如贴敷、推拿、艾灸等。例如，位于颈后第7颈椎棘突下凹陷处（低头时会突出 的骨头正中央）的大椎穴 ，是人体6条阳经和督脉的交汇之处，被称为“人体的小太阳”，按摩和贴敷大椎穴都能帮助提升人体正气 ，很好地预防疾病 。

　　当心身体发出的“报警信号”

　　最近大家对新冠阳性治疗和康复过程中 的咳嗽症状讨论比较多 ，到底什么样的咳嗽代表着身体正在“打扫战场” ，处于上呼吸道感染 的痊愈过程中？哪种咳嗽代表着病情加重，可能发展到了下呼吸道 ？

　　我们首先要了解，为什么在康复过程中会咳嗽呢？这 是由于病毒损伤了气道黏膜，黏膜下神经暴露在敏感因素下（如冷空气 、烟草、刺激气味等），导致气道平滑肌收缩出现咳嗽。实际上 ，咳嗽作为保护性反射是在帮助身体“清理废物” ，即体内的痰液 ，这 是一个“打扫战场”、修复气道的过程 ，大多数情况下开始咳嗽就代表着人体进入了康复过程。咳嗽具有自限性 ，不吃药也可以自愈，但如果咳嗽咳痰比较频繁 ，也可适当服用止咳化痰药。

　　那什么情况 是病情加重了？咳嗽持续两三周还没好，影响到休息和睡眠，咳痰从白稀痰逐渐变成黄脓痰 ，甚至带血丝或 是明显的血痰，并伴有呼吸困难或发热不退，这些症状说明有发展到病毒性肺炎或合并细菌感染的可能，建议及时就医 。

　　另外 ，出现以下情况也需尽快就医 ：反复发烧很多天 ；躺平时感觉胸闷气短；呼吸过快 ；安静状态下脉氧仪显示血氧饱和度低于93%，心率低于每分钟40次或高于每分钟120次 ；测量血压时，收缩压低于100mmHg等 。

　　那么哪些人群在感染新冠病毒后难以止步于上呼吸道感染 ，容易出现病毒性肺炎？年龄大于65岁的人群，合并慢性呼吸系统疾病（如COPD 、哮喘、支扩等）、心脑血管疾病、糖尿病 、慢性肾病 、肝硬化、器官移植等基础疾病 的患者，恶性肿瘤接受化疗或免疫功能低下或接受免疫抑制治疗（如激素 、生物制剂 、免疫抑制剂等）的患者等。（北京中医药大学附属东直门医院呼吸科主任医师 李杰）