网络常说的“强迫症” ，到底是怎么一回事？******
中新网北京12月28日电(记者 上官云)“这下我的强迫症被治好了”……如今，类似 的话题在网络上并不少见 。还有人说 ，看到提示“99+”未读信息，总有点开 的冲动，调侃自己“ 是不是得了强迫症” 。
浙江省台州医院心理科副主任医师包祖晓认为，这种调侃之所以在网络上流行 ，主要 是因为强迫思维和强迫行为在生物学界 是普遍存在的，会随着文化及历史变迁而变化。
而且 ，人们有时候认为它们是有价值 的、有用的 。从某种程度上说，多产的作家和“一根筋”的音乐家等等 ，其自身都具有一定 的“强迫症” 的倾向 。
图片来源 ：微博截图或许 ，它并非一无是处
在社会交往中 ，人们似乎不时会遇到具有“完美主义”倾向 的人。他们往往将大量的精力投注到那些与自身生活息息相关 的事情上，努力使之趋近完美 。
例如 ，看到桌子上的物品排列得不整齐，他们可能会感到心里不舒服 ，于是产生把它们摆好 的冲动念头和行动。周围 的人则会开玩笑，说这些人有点“强迫症” 。
这类调侃在生活中并不少见 。包祖晓介绍，从人类进化 的角度看，强迫症或许并非一无是处，而 是可能在人类生活中起过重要的作用。
例如 ，强迫行为的主要表现清洗、清洁 、检查等在过去都可能是生活 的策略， 是早期人类或是更古老时期 的哺乳动物赖以生存 的自我保护习惯 。
再如 ，梳洗行为可以巩固群体内部的联系 ，防止疾病 ；对后代、配偶、领地和储备加以检查则能保障安全 。
简单的说 ，“为了心理 的宁静”是这种调侃发生的背后动因。
医学范畴的“强迫症” 是怎样 的 ？
跟社交媒体所说的调侃式的“强迫症”不同，精神医学范畴中 的“强迫症”，是指以强迫观念 、强迫冲动或强迫行为等强迫症状为主要临床相 的一类神经症性障碍。
包祖晓简单概括了它 的特点 ，即有意识 的自我强迫和反强迫并存，两者强烈冲突使病人感到焦虑和痛苦。
此外 ，病人体验到观念和冲动来源于自我 ，但违反自己 的意愿，需极力抵抗，又无法控制 ；病人也意识到强迫症状的异常性 ，但无法摆脱 。
它的常见 的表现形式有 ：怕脏和怕被污染强迫、责任和检查强迫 、完美强迫、顾虑强迫、过度关注强迫、囤积强迫等等。
从行为主义角度说，强迫症 是一种对特定情境的习惯性反应。强迫行为和强迫性仪式动作被认为是减轻焦虑的手段，但仅能暂时减轻焦虑 ，从而导致仪式行为的重复发生。
依照精神分析理论 的提示，强迫症的形成与成长过程中 的不良教养方式有关 ，正所谓“习惯的锁链一直难以察觉，直到它变得难以打破” 。
对生活 的影响有哪些？
顽固的“强迫症”会对生活有哪些影响 ？
包祖晓说，医学上所说的强迫症对患者 的生活和社会功能影响较大 。如果有人把强迫比作“心魔” ，或许并不是夸大其辞 。
这是因为强迫症患者在深受侵入性思维折磨的同时，还由于害怕自己身上被贴上种种负面标签而选择守口如瓶，独自咀嚼着无边的苦涩 。
也就是说 ，他们很容易一而再、再而三地陷入强迫思维-强迫行为恶性循环 的沼泽，始终难以走出焦虑、恐惧 、挫败 的境地 。
《平息战斗：心理医生教你摆脱强迫的折磨》 。受访者供图包祖晓曾经遇到过一个比较典型 的例子 ，“有一位强迫症患者 ，自知种种重复行为没必要，但控制不了。家人的责骂让他更家烦躁，学习成绩下降 ，经常头晕、心慌。近日脾气越来越暴躁，无故踢家中东西 、扔物品 ，大声吼叫” 。
如果发现孩子有“强迫症”倾向，父母首先需要做的是带孩子去就医。要知道 ，强迫思维不能用讲道理和意志力去对抗 。父母平时要避免说类似“叫你别多想 ，你还要想”等等，往往会适得其反。
“强迫症就像一种虚假 的火警。当强迫症患者有一种强迫行为或可怕 的想法时 ，就像有人在他脑袋里拉了一下警报器。然而，周围并没有危险 的东西。”包祖晓认为 ，父母应该在心理治疗师 的指导下协助孩子进行对强迫行为的矫正。
职场也有“强迫症” ？
“强迫症”仅仅存在于家庭生活中吗 ？其实也不 是 。
包祖晓介绍 ，职场上的“强迫症”主要表现为对关系方面的过度关注 。例如，对任何与关系有关的事物进行心理回顾等等。
简单来说，就 是过度在意人与人之间的关系 。比如当两个人交往谈话时 ，担心自己是否说错话了，事后会反复回忆说过的每一句话。
对此，采取唱歌等娱乐活动来宣泄情绪不是良好的处理方法 ，也不能从根本上解决问题。从长远看，反而可能会加重症状。
《平息战斗：心理医生教你摆脱强迫 的折磨》一书中提出，接纳、停顿和专注 、旁观和标示等正念技术适合强迫症患者的自我疗愈 。
“简单的正念操作方法 ，第一步是接纳，正常看待当下出现 的所有感受和现象；第二步 是重新聚集，主动地把注意力放在一个专注对象上 。”包祖晓称，第三步则是持续地以旁观者 的身份观照身体行为和心理感受 ，但不要过度用力。(完)
化解房企风险 ，住建部长说：要“慢撒气”****** 文/庞无忌 胎迅速漏气，会有爆胎危险。但如果“慢撒气”，则可以争取更多时间，缓释风险 。 这就 是今年化解房地产企业风险的“关键词”。 住房和城乡建设部部长倪虹近日接受媒体专访时表示 ，今年要以“慢撒气” 的方式，稳妥化解房企资金链断裂风险。 什么是“慢撒气” ？如何做到“慢撒气”？ “慢撒气” ，软着陆 对于2023年的房地产工作 ，倪虹近日表示 ，概括起来是三句话 ： 第一句，增信心。让房企有信心，让购房者有信心，让新市民、青年人有信心。 第二句 ，防风险。这 是底线，防范和化解好风险，房地产市场才能平稳健康发展 ，经济才能行稳致远 。 第三句 ，促转型 。提升住房品质 、让老百姓住上更好 的房子 ， 是房地产市场高质量发展 的必然要求 。 其中，针对化解房企风险，倪虹指出，以“慢撒气”的方式 ，稳妥化解房企资金链断裂风险 。重点 是增加房企开发贷、并购贷和购房人 的按揭贷 ，满足合理融资需求。 什么是“慢撒气” ？ 广东省城规院住房政策研究中心首席研究员李宇嘉分析，“慢撒气”实际上指 的是在不发生重大系统性风险 的前提下，让存量风险有序释放 ，“去腐生肌”。这个过程中可能会有阵痛 ，但这是由旧模式向新模式过渡必须要承担的成本 。 这个概念并非首次提出。2018年，银保监会主席郭树清曾提及房地产泡沫需徐缓调理 、“慢撒气” ；全国政协经济委员会主任尚福林也表示 ，探索“慢撒气”方式化解房地产泡沫。 如何“慢撒气”？ 金融主管部门已拿出具体方案 。中国央行 、银保监会日前联合召开 的主要银行信贷工作座谈会明确 ，要有效防范化解优质头部房企风险 ，实施改善优质房企资产负债表计划。其中提到 ，聚焦专注主业 、合规经营、资质良好、具有一定系统重要性 的优质房企，开展“资产激活”“负债接续”“权益补充”“预期提升”四项行动。 李宇嘉指出 ，会议释放 的信号很清晰，就 是要对优质 的 、稳健经营 的房企积极纾困 。会议提及的四项行动，其实也 是监管部门总结出资金可以投入 ，并能安全退出的四种类型，这也将 是修复房企资产负债表 的四种渠道 。未来 ，机构进场推动收并购 、资产重组，或者扶持优质房企 ，也是从这四个渠道进行。 这四项行动包含哪些内容？ 上海易居房地产研究院研究总监严跃进表示 ，资产激活意味着要把房地产企业 的各类资产盘活，包括待开发的土地和待出售 的房产、预售资金的加快回笼、资产证券化 的加快推进、REITs等产品的加入等。负债接续包括负债展期、债转股 、出售资产以清偿债务等工作。权益补充意味着后续要鼓励各类优质企业积极做战略投资者 。预期提升则主要通过减少企业违约、调整销售目标等方式 ，修复投资者对于房企预期，促进“金融-房企-销售市场”等渠道 的顺畅 。 “等靠要”行不通 值得注意的 是，加大支持力度并不等于房企可以“等靠要”。在房企力所能及的范围内 ，必须先想方设法自救 。这也逐渐成为行业共识 。 碧桂园集团董事会主席杨国强此前表示 ，相信刚需和改善性住房需求仍然还在，但 是“馅饼”不会从天上掉下来 ，努力才能冲出困境 ，“不能等 、不能靠 、不能要”。 对出险房企来说同样如此 。李宇嘉说，今年相关政策倾向也督促出险企业放弃幻想 ，断臂求生 ，以适宜 的价格 ，尽快出让股权和项目 。房企需要放弃过去“高举高打” 、寻求短期暴利 的经营模式，要顺应国家对于房地产新模式 的方向 ，积极参与保障性租赁住房 、城乡融合 、区域开发等建设，谋求未来可持续 的 、细水长流 的收益 。 在新的发展模式下，58安居客房产研究院分院院长张波认为，优质的头部房企、“三道红线”绿档房企、提前部署拿地未来有货可卖 的房企以及聚焦主航道 、稳扎稳打不激进的房企将迎来更大的发展机会。其中典型包括如万科、绿城、龙湖等优质 的民营成分房企 ，以及保利发展、中海地产、华润置地、招商蛇口等为代表的国央企。而前期发展脚步迈得太大 ，或 是产业布局过于多元化 的企业，容易出现资金问题，最终或难在经济产业升级转型 的大潮中深耕下去 。 输血还得“造血” 房地产业链条环环相扣，要真正化解房企风险最终还需要依靠整体市场的预期回暖和销售恢复 ，企业才能恢复“造血”功能。这就需要保交楼 、增信心 。 李宇嘉指出，今年，保交楼可以说是没有任何商量余地的任务 ，一定要夯实房企的主体责任 、地方支付的属地责任 。 大力支持刚性和改善性住房需求方面 ，中指研究院指数事业部市场研究总监陈文静指出，当前 ，三四线和部分二线城市普遍已将首套首付比例下调至20%、二套房30%，整体继续下调空间较小 。不过 ，降低房贷利率存在下调空间。 1月5日，央行 、银保监会发文通知，决定建立首套住房贷款利率政策动态调节机制 ，符合条件 的城市首套房贷利率将继续下调。而核心一二线城市首套首付比例较高，未来具备一定下降预期。 陈文静认为，对于购买二套住房 的家庭来说 ，以旧换新、以小换大、生育多子女家庭均是支持对象，预计对改善性住房需求的支持力度将加大 。在多孩家庭支持方面 ，2022年部分城市在增加购房套数 、降低首付比例、提升公积金贷款额度 、给予购房补贴等方面已出台政策 ，后续有望在更多城市进行推广 。 500快3登录地图 |
