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（新春走基层）新生代“宁波帮” 的新春愿景 ：“通关”更要通民心******

　　中新网宁波1月25日电(记者 项菁)“新的一年，希望有更多香港青年到内地走走看看 ，特别是到我 的家乡宁波创新创业 ，寻找更广阔的天地。”作为新生代“宁波帮”，香港同胞忻伟高近日受访时说，他非常看好内地发展 ，并期待“通关”之后 ，民心更相通 。

　　1月8日，香港与内地实施首阶段“通关” 。得益于“通关”的便捷高效，今年春节 ，忻伟高和家人也从内地回到香港过年 。对于长期致力推进甬(宁波简称)港交流交往的忻伟高而言，“通关” 是莫大 的惊喜。

　　宁波与香港血缘相亲 、文缘相近、商缘相融 ，涌现了王宽诚、包玉刚、邵逸夫等一大批“宁波帮”人士。多年来，一代代“宁波帮”走南闯北发展实业之时 ，亦为甬港交流合作作出贡献 。

　　“父亲到香港发展实业后 ，又时常回到宁波，用实际行动回报家乡 。比如我的祖籍地云龙镇冠英村有一个永正公园，那 是我爸妈30年前捐赠建设的 。”忻伟高坦言 ，父母对宁波的感情很深，为传承父辈精神 ，忻伟高也希望通过自己努力推进“甬港双城记”。

　　2005年忻伟高加入香港甬港联谊会，参与两地交流活动。2015年起，他担任世界中华宁波总商会会董、副秘书长 ，希望凝聚世界上 的宁波籍商人，推动宁波现代化发展。也就 是这一年起，他每年4月率领香港高中生团队赴宁波交流，走访宁波帮博物馆、河姆渡遗址 、王阳明故居等地 。

　　“其实 ，香港学生对内地不够了解。经过实地探访 ，他们对内地有了新认识 ，对宁波印象也有所改观 ，这就是交流 的意义。”忻伟高称，“受疫情影响，这个交流活动暂停了3年 ，我们已经在商讨今年4月重启事宜 。”

　　在此过程中，忻伟高也越发感觉到，促进两地交流，“牵线搭桥”非常重要。

　　这与“宁波帮”精神不谋而合 。在忻伟高看来，“宁波帮” 是一群“走出去”又“走回来”的宁波儿女 ，他们都有一颗“帮宁波”的心 。不过他也谈到 ，如今“帮宁波”，已经不单单 是捐钱捐物，“帮” 的含义很广 ，包括推介宁波、促进宁波与外界联谊联络等各领域 。

　　担任宁波市政协委员也是忻伟高参与宁波建设的一种方式 。六年的履职，使忻伟高与宁波发展“同频共振” ，他还数次提出“鼓励香港人到宁波发展” 的建议 。

　　“宁波 是一座很有人情味的城市，是一片创新创业的热土。虽然我没有在宁波出生，但对故土的情感不断增强 。”在忻伟高看来，宁波与香港最主要的交集点就是“人”，他希望各方积极搭桥 ，“增进两地人员往来，促进心灵相通”。(完)

教你五步把疼痛说清楚******

　　人在一生中或多或少都会经历疼痛困扰，91% 的中国人经历过身体疼痛，34% 的人每周都会经历身体疼痛。很多疾病最初被发现也是因为疼痛 。能够正确描述你的疼痛有助于医生更准确找到背后 的原因 。然而 ，很多患者花费了很多时间也说不清自己怎么个痛法。

　　本周 是中国镇痛周 ，学会下面“5步描述法” ，您就对自己 的疼痛情况掌握得八九不离十了 。如果您还会自备一个笔记本 ，并能动态记录疼痛 的变化 ，那就更能让医生迅速读懂你 的痛 ！

　　第一步 ：告诉医生疼痛的部位

　　 是脖梗子 、肋叉（三声）子、胯骨轴子 ，还是波棱盖儿、脚脖子？如果说不清楚，可以当场掀开衣服给医生看 。

　　如果是线上复诊的患友 ，可以画张示意图或者找张人体照片标记出疼痛 的部位 ，帮助医生理解 。

　　第二步 ：想想疼痛时间与频率

　　“持续时间”是指疼痛第一次出现 的时间，是一周前、两月前 、半年前 、还是五年前。

　　“发作频率”是指一直痛（持续性）还 是一阵儿一阵儿 的 ，也就 是阵发性的。如果 是阵发性的 ，那么每次发作时间有多长，每阵发作间隔有多长。

　　很多患者不知道的是 ，有时候经过治疗，疼痛的程度也许缓解不明显 ，但 是发作频率降低、发作时间缩短 ，也是病情改善 的标志 。

　　第三步：试着描述一下疼痛的性质

　　这就 是医生口中常问 的“怎么个疼法儿” ？

　　表达能力强的患者 ，通常会给出各种各样有意思的形容。比较具有代表性以及专业性的描述大致如下，大家对号入座即可 ：酸痛 、胀痛 、火烧痛 、针扎痛、串电痛、蚂蚁爬、绞痛 、一碰就痛 、刀割痛……

　　第四步 ：进阶到描述“疼痛的程度”

　　这便是俗称 的“有多痛”。

　　向医生形容有多痛 ，可以利用视觉模拟量表给疼痛程度进行打分。如果我们将疼痛程度分为10级，最痛打10分 ，完全不痛打0分，从无痛 、轻微疼痛 、轻度疼痛、中度疼痛 、重度疼痛到剧烈疼痛 ，您的疼痛程度可以打几分？

　　如果还是不能理解或者不好描述 的话 ，简单告诉医生，夜间 是否影响睡觉 、白天是否影响工作生活也是可以 的 。

　　第五步 ：回忆诱因及影响疼痛因素

　　“诱因”指的 是首次出现症状时可能 的诱发原因 ，比如劳累、剧烈运动 、外伤……

　　“加重或缓解因素”指的 是疼痛出现以后，什么情况下会轻一点 ，什么情况下会重一点。比如休息 、弯腰 、排便、用药之后会好一些；按压、运动、睡眠不足之后会加重等。

　　文/崔旭蕾 陈思（北京协和医院）

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）