教你五步把疼痛说清楚******
人在一生中或多或少都会经历疼痛困扰，91% 的中国人经历过身体疼痛 ，34%的人每周都会经历身体疼痛。很多疾病最初被发现也 是因为疼痛 。能够正确描述你的疼痛有助于医生更准确找到背后的原因。然而，很多患者花费了很多时间也说不清自己怎么个痛法 。
本周 是中国镇痛周 ，学会下面“5步描述法” ，您就对自己 的疼痛情况掌握得八九不离十了 。如果您还会自备一个笔记本 ，并能动态记录疼痛的变化，那就更能让医生迅速读懂你的痛！
第一步：告诉医生疼痛的部位
是脖梗子、肋叉（三声）子 、胯骨轴子 ，还是波棱盖儿 、脚脖子 ？如果说不清楚，可以当场掀开衣服给医生看 。
如果 是线上复诊的患友，可以画张示意图或者找张人体照片标记出疼痛 的部位，帮助医生理解 。
第二步：想想疼痛时间与频率
“持续时间”是指疼痛第一次出现的时间，是一周前、两月前 、半年前、还 是五年前 。
“发作频率” 是指一直痛（持续性）还是一阵儿一阵儿 的 ，也就是阵发性的 。如果是阵发性的 ，那么每次发作时间有多长 ，每阵发作间隔有多长。
很多患者不知道的是，有时候经过治疗，疼痛 的程度也许缓解不明显 ，但是发作频率降低 、发作时间缩短 ，也 是病情改善的标志 。
第三步：试着描述一下疼痛 的性质
这就 是医生口中常问 的“怎么个疼法儿” ？
表达能力强的患者，通常会给出各种各样有意思 的形容 。比较具有代表性以及专业性 的描述大致如下 ，大家对号入座即可 ：酸痛、胀痛 、火烧痛、针扎痛 、串电痛 、蚂蚁爬、绞痛 、一碰就痛、刀割痛……
第四步：进阶到描述“疼痛的程度”
这便是俗称的“有多痛” 。
向医生形容有多痛 ，可以利用视觉模拟量表给疼痛程度进行打分。如果我们将疼痛程度分为10级 ，最痛打10分，完全不痛打0分，从无痛 、轻微疼痛、轻度疼痛 、中度疼痛、重度疼痛到剧烈疼痛，您的疼痛程度可以打几分 ？
如果还是不能理解或者不好描述 的话，简单告诉医生 ，夜间 是否影响睡觉 、白天是否影响工作生活也是可以 的。
第五步：回忆诱因及影响疼痛因素
“诱因”指的 是首次出现症状时可能的诱发原因 ，比如劳累、剧烈运动 、外伤……
“加重或缓解因素”指 的 是疼痛出现以后 ，什么情况下会轻一点 ，什么情况下会重一点 。比如休息 、弯腰 、排便、用药之后会好一些 ；按压 、运动、睡眠不足之后会加重等。
文/崔旭蕾 陈思（北京协和医院）
“上百盒布洛芬被扔垃圾桶”热搜 囤药过期后应如何处理 ？******
中新网2月3日电 (中新财经 左雨晴) 近日 ，#上百盒布洛芬被扔垃圾桶# #网友囤1000片退烧药全砸手里了# 登上微博热搜 ，引发网友关注 。过期药到底应该如何处理 ？随意丢弃有多大危害 ？
媒体 ：上百盒未拆封布洛芬被扔
据媒体报道，近日 ，有网友发现有大量布洛芬连同其他药物一起被丢弃在楼下垃圾桶里，这些药品均未拆封 ，保守估计有上百盒。另有网友在网上晒出自己购买的1000片退烧药，并称：“阳之前买的，阳康之后很久 ，年二十七八才到货 。”
对此，有网友表示 ，这 是“部分人不理智囤货的结果，浪费资源 。”有网友认为这是黄牛囤货行为，令人气愤 。还有网友心疼道：“哪家垃圾桶，我这就过去收破烂。”“布洛芬过期一年也还能吃呀，为什么要扔呢？”
部分网友评论 。 截图自微博 。不过 ，也有网友表达了不同 的看法：“囤货就像买保险，不想浪费，但又不希望用得上 。”
此前 ，有关部门曾多次呼吁不要盲目囤药，并打击高价倒卖、哄抬药价乱象。例如，广东省药监局曾发文提醒：药物都有保质期 ，存储也有一定 的条件要求 ，保管不当容易变质，过多药物长期存放容易造成浪费 。
布洛芬过期了还能吃吗？
那么，过期的布洛芬能否照常服用？
一名药学业内人士告诉中新财经，药品超出有效期后并不建议服用。“即使保管再好 ，药效也会下降 ，而且过期药还会发生变质、霉变等问题 ，不治病反而害人了 。”
她表示，药品在有效期内也要妥善保存。“发现药品出现受潮、霉变 、崩裂或者没按药品要求避光、阴凉处贮存，又或没按要求冷藏规范保存等情况也不要再吃。”
过期药品能否随意丢弃 ？
此外，过期药品也不宜随意丢弃 。大量弃药不仅会造成资源浪费 ，还会对环境造成污染。
根据《国家危险废物名录(2021年版)》，过期药品属于危险废物 。随意丢弃的药品在分解后容易污染土壤和水体 ，从而对人和动植物造成危害。一些挥发性强 的过期药品还可能成为过敏源 。此外，过期药品在随意丢弃后可能会被不法商贩或不法医疗机构二次回收并再次出售 ，有害病人身体健康。
2022年 ，最高人民法院通报了一批固体废物污染环境典型案例 。其中 ，某生化药业未经无害化处理，将一批超3吨 的过期药品私自倾倒 、处置 ，被告人最高被判处有期徒刑十个月并罚款。
不过 ，《国家危险废物名录》的附录《危险废物豁免管理清单》也明确，家庭日常生活或者为日常生活提供服务的活动中产生 的废药品属于生活垃圾中的危险废物 ，只要未集中收集 ，上述废药品可不按危险废物管理，按照生活垃圾处理。
资料图：医务人员正将配送到 的感冒药放入药架。 中新社记者 易海菲 摄2019年，住建部等多部门发文，在全国地级及以上城市全面启动生活垃圾分类工作。按照分类 ，“废药品及其包装物”属于有害垃圾 ，随生活垃圾分散丢弃 、分类回收。
此前 ，国家药监局在答复网友“过期药品如何处理”时曾表示，如果家庭过期药品没有被分类集中收集，可以破坏药品包装盒后，随生活垃圾分散丢弃 、分类回收，相对风险较小。家庭过期药品如果送至正规回收点进行统一回收，需集中进行无害化处理 ，以减少对环境产生的危害 。(完)
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