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“瑞兔迎新春”公益集市火热开启 满满幸福年味******

　　过年赶集了!非遗文创 、挥春送福 、玩游戏得奖品、现场选购年货……1月11日 ，浙江嘉善县陶庄镇新时代文明实践所年味浓郁。陶庄镇以“瑞兔迎新春”为主题，联合派出所、社工机构 、书法协会、非遗传承人等单位 ，举办迎新春“公益集市”活动 。

　　上午九点，“赶集” 的人们陆续到来，各“摊位”前人头攒动 。

　　“奶奶您血压没问题，天气冷 ，要注意保暖啊!”在善贤诊室区 ，医务志愿者为老人测量血压并叮嘱注意事项 ，此外还不忘讲解宣传关于新冠疫苗接种 的相关知识 。不远处 ，老手艺人为现场 的老人理发 ，前来理发的老年人们一个接一个 ，大家都有序的排队进行理发，理发师一边理发，一边陪老年人们唠嗑 ，欢声笑语不断，现场气氛十分热闹 ；非遗传承人吴连荣带来了他的手工竹编 ，吸引了现场的居民驻足观看。鸡蛋糕 、方糕……传统美食，软软糯糯好入口 ，给现场居民带来了一口冬天里 的甜蜜 。

　　现场最热闹的服务区莫过于“浙风十礼”套圈赢好礼 ，你一个我一个 ，大家看准时机，将喜欢 的礼物“套归囊中”，大家跃跃欲试，现场渐渐排起了长龙 。

　　无联不成春 ，有联春更浓 。作为迎新春“公益集市”活动的重头戏 ，挥春送福现场 ，由退休老教师陈林荣现场写春联送福字。闻墨而来 的居民们一边欣赏书法作品 ，一边评论春联寓意，纷纷驻足拍摄 ，排队“预定”或“私人定制”祝福语请老师现场创作 ，有 的帮忙轻轻挪动春联纸 ，有的将写好 的春联依次摆放 、晾干 ，大家则根据自己 的喜好挑选不同的春联 。捧着这些春联，个个笑意盈盈，爱不释手，现场呈现一派喜气洋洋 的节日氛围。

　　“我每年都会写福字，希望通过这些把新年祝福送给大家，祝大家新一年里身体健康 、万事如意 。”退休教师陈林荣表示，今年 的活动更寄托了人们“把疫情赶走 ，让大家迎来福气” 的愿望。

　　“瑞兔迎新春”陶庄镇公益集市充满了人间烟火气和幸福 的年味儿 。

　　（图文/张舜红 王维）

教你五步把疼痛说清楚******

　　人在一生中或多或少都会经历疼痛困扰 ，91%的中国人经历过身体疼痛 ，34% 的人每周都会经历身体疼痛。很多疾病最初被发现也 是因为疼痛 。能够正确描述你 的疼痛有助于医生更准确找到背后 的原因 。然而 ，很多患者花费了很多时间也说不清自己怎么个痛法。

　　本周 是中国镇痛周 ，学会下面“5步描述法” ，您就对自己 的疼痛情况掌握得八九不离十了。如果您还会自备一个笔记本 ，并能动态记录疼痛 的变化 ，那就更能让医生迅速读懂你的痛 ！

　　第一步 ：告诉医生疼痛 的部位

　　是脖梗子 、肋叉（三声）子 、胯骨轴子 ，还是波棱盖儿、脚脖子 ？如果说不清楚 ，可以当场掀开衣服给医生看 。

　　如果 是线上复诊的患友，可以画张示意图或者找张人体照片标记出疼痛 的部位，帮助医生理解。

　　第二步 ：想想疼痛时间与频率

　　“持续时间” 是指疼痛第一次出现的时间， 是一周前 、两月前、半年前、还是五年前 。

　　“发作频率”是指一直痛（持续性）还 是一阵儿一阵儿 的 ，也就是阵发性 的。如果是阵发性的 ，那么每次发作时间有多长 ，每阵发作间隔有多长。

　　很多患者不知道的是 ，有时候经过治疗 ，疼痛 的程度也许缓解不明显，但是发作频率降低、发作时间缩短 ，也是病情改善的标志。

　　第三步：试着描述一下疼痛 的性质

　　这就是医生口中常问 的“怎么个疼法儿”？

　　表达能力强的患者 ，通常会给出各种各样有意思 的形容 。比较具有代表性以及专业性 的描述大致如下，大家对号入座即可 ：酸痛 、胀痛 、火烧痛 、针扎痛、串电痛、蚂蚁爬、绞痛 、一碰就痛 、刀割痛……

　　第四步 ：进阶到描述“疼痛 的程度”

　　这便 是俗称 的“有多痛”。

　　向医生形容有多痛 ，可以利用视觉模拟量表给疼痛程度进行打分 。如果我们将疼痛程度分为10级 ，最痛打10分，完全不痛打0分 ，从无痛 、轻微疼痛、轻度疼痛 、中度疼痛 、重度疼痛到剧烈疼痛，您 的疼痛程度可以打几分 ？

　　如果还是不能理解或者不好描述的话，简单告诉医生 ，夜间 是否影响睡觉 、白天 是否影响工作生活也 是可以的 。

　　第五步 ：回忆诱因及影响疼痛因素

　　“诱因”指的是首次出现症状时可能 的诱发原因，比如劳累、剧烈运动 、外伤……

　　“加重或缓解因素”指的是疼痛出现以后，什么情况下会轻一点 ，什么情况下会重一点。比如休息、弯腰、排便、用药之后会好一些；按压、运动 、睡眠不足之后会加重等 。

　　文/崔旭蕾 陈思（北京协和医院）

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）