专家提示 ：贵州疫情已达流行高峰并进入平台期，如何做好个人防护→******url:https://m.gmw.cn/2023-01/04/content_1303244036.htm,id:1303244036

　　1月4日，记者从省政府新闻办召开的贵州省新冠病毒感染疫情防控工作新闻发布会上获悉，现阶段贵州省疫情已达流行高峰 ，进入平台期 ，感染人数将会逐步下降 。

　　“但即将到来的春运 、春节，大量外出务工人员返乡 ，人员流动频繁 ，聚集活动增多，节假日聚集性疫情以及1月8日‘乙类乙管’后入境新冠病毒感染人员引发 的疫情流行不容忽视，疫情形势依然复杂严峻 ，防控形势依旧不容乐观。”省疾控中心党委副书记 、主任杨光红说。

　　为进一步削峰压峰 ，杨光红提示大家，在日常生产生活中 ，应遵守如下防疫规定：

　　一是符合接种条件的人群应做好新冠病毒疫苗接种。

　　二是强化“每个人都是自己健康 的第一责任人”意识 ，加强个人防护 ，科学佩戴口罩，做好手卫生 ；外出时与他人保持安全距离，不去人群密集、通风不良的场所，尽量减少参加聚会 、聚餐等聚集性活动。

　　三是做好自我健康监测 ，如出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状，密切监测健康状况 ；出现症状加重时 ，及时去医疗机构就诊 。同住人员感染时，其他人员应做好个人防护，加强症状监测。

　　四 是保持生活规律和充足睡眠 ，注意咳嗽礼仪 ；做好居室、工作场所等区域通风换气和清洁消毒，物品保持干净整洁，及时清理垃圾。

　　此外 ，春节将至，杨光红也对群众日常生活中 ，以及春节返乡和春节期间的个人防护 ，做出了相应提示 。

　　针对日常个人防护，杨光红表示，一是积极接种疫苗，科学佩戴口罩 ，勤洗手 ，注意咳嗽礼仪，少聚集。二是保持规律作息、锻炼身体、多喝水 、健康饮食、良好心态等健康生活方式。三 是居家和工作场所定时开窗通风。做好居室日常卫生。四 是出差或旅行前 ，关注目的地疫情流行情况 ，做好出行计划 。

　　针对春节返乡个人防护，一是有返乡计划人员 ，提前准备充足 的口罩、免洗手消毒剂等防护物资。二是符合接种条件人群，尽快完成全程接种和加强免疫。三 是返乡途中乘坐飞机 、火车、地铁 、公共汽车、空调大巴等交通工具时，要全程规范佩戴口罩 ，注意手卫生等个人防护。四是返乡后尽量减少聚餐聚会等人群聚集性活动。

　　针对走亲访友个人防护，一是应提前接种疫苗 ，科学佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽礼仪 ，少聚集 。二是坚持科学佩戴口罩 ，勤洗手，保持安全社交距离、遵守咳嗽礼仪、不随地吐痰等常态化防控措施 ，即使“阳康”后，也要做好个人防护。三是老人 、孩子 、有慢性病和孕产妇等重点人群，应尽量不安排远行 ，减少外出走亲访友，尽量不参加多人聚会 ，避免前往人员密集场所 。四 是如果出现发热、咳嗽等症状，应居家，不外出 ，尽可能减少与家人接触 ，不接待亲友探访，不走亲访友。

　　“若感染者为未合并严重基础疾病的无症状感染者 、轻型病例 ，采取居家自我照护。”针对感染者居家期间 的相关注意事项，杨光红建议：

　　感染者居家期间，尽可能待在通风较好、相对独立的房间 ，减少与同住人员近距离接触 ，如条件允许使用单独的卫生间。避免与同住人员共用餐具 、毛巾、床上用品等日常生活用品。

　　非必要不外出，避免前往人群密集 的公共场所，不参加聚集性活动。如需外出，应全程佩戴口罩。

　　可根据相关指南合理使用对症治疗药物，做好自我健康监测，尤其老年人、慢性基础疾病患者、孕妇 、儿童和伤残人士等特殊人群要密切关注自身健康状况，必要时及时就诊 。陪护人员尽量固定，首选身体健康，完成全程疫苗接种及加强接种的人员 。

　　做好居室台面、门把手、电灯开关等接触频繁部位及浴室 、卫生间等共用区域 的清洁和消毒 。使用常规家用清洁产品并按说明使用，注意清洁剂和消毒剂 的安全存放 。

　　撰文摄影：贵州日报天眼新闻记者 周雅萌 岳端 周梓颜 陈祖嘉 旷光彪 陈豪

小寒：雁归年将至 ，雪伴寒梅香******

　　【节气里 的韵味中国】

　　作者：郝泽华

　　伴着蜡梅的孤雅幽香 ，在大雁北归 的振翅声中 ，小寒节气准时赴约 。

　　小寒 是表示气温冷暖变化的节气。《月令七十二候集解》中记载 ：“小寒，十二月节。月初寒尚小 ，故云 。月半则大矣。”冷气积久而寒 ，小寒意味天气寒冷，但未到极点 ，标志着季冬时节 的正式开始。冬至之后 ，冷空气频繁南下 ，气温持续降低 ，温度在一年的小寒 、大寒之际降到最低 ，从民谚“小寒时处二三九 ，天寒地冻冷到抖”中 ，便可感受小寒之寒冷 。

1月1日，在浙江省诸暨市三都小学，水珠上映着开放的水仙花 。新华社发

　　“小寒胜大寒，常见不稀罕。”虽名曰“小寒” ，但在我国北方地区 ，小寒节气通常比大寒节气更冷 。而对于南方大部分地区来说，则 是大寒节气更冷一筹 。此时 ，北方大部分地区都处于农业的冬歇期 ，人们需在家做好菜窖 、畜舍保暖 、造肥积肥 。南方地区则要注意给小麦、油菜等作物追施冬肥 ，做好防寒防冻等工作。有经验的农人，会以小寒 的气候推测来年 的气候情况 ，民间流传着“小寒寒，惊蛰暖”“小寒不寒,清明泥潭”等俗语 。

　　冬日，万物静默敛藏 ，但这方寂静中 ，也蕴藏着向阳 的生机与萌动。“禽鸟得气之先” ，时令流转中细微的变化 ，被禽鸟敏锐地感知着。古人将小寒分为三候：“初候雁北乡 ；二候鹊始巢；三候雉始雊。”小寒时节 ，阳气已动 ，大雁开始向北迁移 。北方的喜鹊体察到阳气，开始为来年修筑巢穴 。雉鸟也因感知阳气的生长 ，开始雌雄合鸣 。唐代诗人元稹在《咏廿四气诗·小寒十二月节》中写道 ：“小寒连大吕 ，欢鹊垒新巢。”此时，宜聆听林间的啁啾鸟鸣与枝头的振翅之声 ，感受寒冬中向阳而生 的生命之力 。霜雪终将融化，严寒之后，春日必将到来 。

　　风至而花有信。二十四番花信风中，小寒“一候梅花，二候山茶，三候水仙”。梅之凛然、山茶之艳丽、水仙之清雅，为小寒时节的苍茫大地 ，增添了几缕幽芳，也为无数寒冬拼搏 的人们 ，带来精神 的慰藉。

1月1日 ，在湖北省宜昌市秭归县茅坪镇 ，火棘果与白雪相映成趣。新华社发

　　“闻道梅花坼晓风 ，雪堆遍满四山中。”小寒时节，天地萧索 ，寒意凛冽刺骨，但梅花依旧凌风傲雪绽放 。此时蜡梅已开 ，红梅待放，宜携三五好友踏雪而行，探梅寻香。梅花位列二十四番花信之首，自古广为文人吟咏 。在《游前山》中，陆游写道：“屐声惊雉起 ，风信报梅开。”诗人 的木屐声惊起山林中的雉鸟 。而簌簌 的花信风，送来了山中梅花绽放 的消息 。柳宗元则在《早梅》一诗中 ，以“早梅发高树 ，迥映楚天碧。朔吹飘夜香 ，繁霜滋晓白” 的诗句，书写早梅凌寒绽放之仪态与芬芳。自梅花始 ，生命中的一次次绽放，都将次第而来。

　　漫长悠远 的岁时轮转间，人们因地制宜地以饮食之道，表达着对山海 的眷恋和对自然 的敬畏 。南京人逢小寒喜吃菜饭 。菜饭 的样式颇多 ，其中一种是将矮脚黄青菜同咸肉片、香肠片或是板鸭丁与糯米同煮，里面还会剁些生姜粒。这样煮出 的菜饭 ，味道鲜香可口。热气腾腾吃下一碗，周身便暖了起来 。在广东，则会在小寒的清晨吃糯米饭 。当地人认为食用糯米可快速补充能量 ，有利于驱寒。传统 的腊味糯米饭食材除糯米 、腊肉、腊肠和花生外 ，还可添加香菇 、虾米 、叉烧等。“小寒吃羊肉，大寒吃萝卜 。”羊肉同样 是小寒节气中常吃的食物。若 是将羊肉与当归 、山药 、胡萝卜同煮，不仅可以增添暖意 ，还不易上火 。围坐在燃着炭火的铜锅旁 ，一起热腾腾地涮羊肉，也是不错的选择。时光、故土 、记忆、信念……种种与饮食 的羁绊，为人们口中 的食物，添上了更为深沉厚重 的滋味。

1月2日，在山东枣庄东湖公园拍摄 的干枯植物。新华社发

　　“煮茶烧栗兴，早晚复围炉 。”在寒冷的冬日 ，与三五亲友围炉煮茶，亦 是一件快事 。最近 ，这一古人雅事 ，成了城市中一些年轻人的新风尚。在院中搭起温暖 的炉子 ，煮上一壶热茶 ，再烤上花生、板栗 、橘子等吃食，便可欢聚畅谈。茶烟袅袅，暖意盈怀，传统文化正悄然被当代年轻人赋予新 的内涵 。

　　数九寒天，《九九消寒图》又添上几笔，不知不觉中 ，年关将近 ，各种年事活动正逐步展开 。年味儿浓起来了：剪窗花、挂灯笼 、买年画 、写春联、备年货……而身在异乡辛苦打拼的人们，也准备收拾行囊，踏上归程。小寒节气在家人团聚 的期盼中，增添了几分暖意。万家灯火中 ，总有一盏灯 ，在等待风雪夜归人。

　　大雁北归，寒梅着花，年节将至 。小寒于寒冷中蕴藏着临近春日 的生机 ，于银装素裹中孕育着生命绽放的力量。生活的美学与生命的智慧在节气更迭间不断延续 ，纵天寒地冻 、冰封千里，若心怀信念 ，便无惧萧索与孤寒。

　　《光明日报》（ 2023年01月05日 08版）