东西问丨短评 ：疫情歧视和偏见几时休 ？******
中新社北京1月14日电 题：疫情歧视和偏见几时休？
作者 崔白露
近期 ，中国发布新冠病毒感染乙类乙管总体方案和中外人员往来暂行措施，优化调整疫情防控措施 。
对此，多数国家持欢迎和理解态度 。但少数国家罔顾科学事实 ，针对中国游客采取歧视性入境限制，将疫情问题政治化 ，给全球团结抗疫蒙上阴影。而给出的理由颇为牵强，或称缺乏信息 ，或忧新型毒株，但在事实面前经不起推敲。
资料图：机组人员和旅客正在过检。长沙机场 供图首先 ，中国是否及时与世界分享疫情信息？据统计 ，中国调整防疫措施后，已在近一个月内同世界卫生组织开展4次技术交流会议 ，向各国通报最新情况 ，并持续通过全球流感共享数据库(GISAID)分享病毒基因序列 ，相关数据与其他国家取自中国旅客 的基因组数据一致 。疫情三年，中国依法、及时、公开、透明发布疫情信息 ，与世卫组织开展 的技术交流多达60余次。可见，少数国家所谓“缺乏信息”并不属实 。
其次，中国公民会否给他国带来疫情冲击 ？答案 是否定的 。当前中国本土流行 的优势毒株奥密克戎BA.5.2和BF.7谱系 ，早在2022年5月和8月已作为主要毒株席卷全球大部分国家 ，此时再特殊对待这两个亚分支已无必要。世卫组织欧洲区域办事处主任克卢格表示 ，中国流行 的毒株早已出现 ，不会对当前欧洲疫情造成大 的影响 ；新加坡卫生部长王乙康也称，2022年最后4周 ，中国入境新加坡的确诊病例不到新总输入病例的5%，远低于一些国家和地区 的占比。
目前，全球奥密克戎亚型变异株超650种，其中在美国流行 的最新亚分支XBB.1.5，仅一周时间就使其本土感染比例从约30%飙升至43% ，成为美国主导毒株，并在欧洲等地迅速传播。面对全球新威胁 ，全力应对新变异毒株 ，才 是各国当务之急 。
再次 ，对于是否存在对华歧视性做法问题，个别国家辩称，对中国旅客落地检测核酸等措施并无歧视 ， 是“依照科学和客观 的证据” 。但病毒无国界，若真担心输入型病例 ，应对所有入境旅客一视同仁 ，或对新变异毒株流行 的区域采取适当措施。只针对一国公民 的做法 ，不仅无法阻止病毒传播，反而会加剧散播歧视和偏见 。
民众在出入境接待大厅签证证件引导台前进行咨询 。 中新社记者 蒋启明 摄许多人开始担忧，这种歧视性 的防疫措施或引发西方社会针对亚裔的新一轮种族主义危机。美国一名亚裔作家在《纽约时报》发文指出，美国对中国公民的旅行限制，实际上是在重弹亚洲人是“病态另类” 的老调 ，让美国亚裔再次成为种族主义者针对的“替罪羊” 。
一直以来，少数国家 的政客和媒体将疫情政治化、武器化，把病毒作为实施政治操弄 的“利刃” ，关心疫情为虚 ，攻击中国为实。当中国调整政策，这些曾极力要求中国“放开” 的国家，立刻采行“双标” 。如某些国外专家和媒体对中国表现忧心忡忡，却对暴发XBB.1.5的美国宽容大度，称不必对美实施旅行限制；反复提及中国疫情数据，却无视美国政府自2022年10月不再每日公布官方数据、多国早已停止发布感染统计的现实 。
三年来 ，中国与新冠病毒持续斗争 ，顶住一次次疫情冲击 ，最大程度维护人民生命安全、身体健康和经济社会发展 ，成为全球抗疫合作 的中坚力量 ，为优化调整防控措施创造积极条件。近期 ，中国因时因势调整政策 ，多家国际机构看好今年中国经济并将增长预期调高至5%以上，泰国、马来西亚 、印度尼西亚 、马尔代夫等周边国家期盼中国游客到访，对人员往来持欢迎态度。多数国家都客观、积极地看待中国 ，并为双方交流创造条件 。
无论 是应对疫情反复，还是复苏全球经济，离不开各国同舟共济 ，守望相助。应多一些尊重科学 ，少政治操弄 ，多一些客观公正，少歧视偏见 ，多一些团结互助 ，少以邻为壑 ，作出符合科学事实和公众利益 的选择 。(完)
总是“幻阳”怎么办？心理学技巧助你应对“新冠焦虑”****** 作者 ：唐义诚，系中国心理学会科普委副秘书长 最近 ，网络上频频冒出一种新 的“不明疾病”——“幻阳症”。不少网友纷纷表示自己出现了此疾病的诸多“症状”，总觉得自己身体哪里不舒服 ，咽痛 、头痛、肌肉酸痛。并反复开展抗原自测，既担心自己 是否阳了 ，又希望早点阳了算了。当然，所谓“幻阳症”并不 是一种典型的心理障碍，只是网友们面对新冠感冒 的自我调侃，反映 的是人们面对短期疫情变化出现 的焦虑与紧张情绪 。
从心理学 的角度，“幻阳症”带来 的焦虑感主要 是一种面对未来 的恐惧 ，人们常会为“不知道另一只靴子什么时候落地”而焦虑，不确定性有时候比确定 的压力更加令我们烦恼 。 为了应对这种烦恼 ，我们不妨这样想：还未感染新冠病毒 是一件好事，如果已经感染 ，至少不必再为此焦虑 ，也是一件好事 ，既然怎么样都 是好结果 ，面对新冠病毒的心态也就会平和许多 。 同时 ，我们需要认知到“幻阳症”作为一种情绪反应是具备功能性 的，焦虑是一种在潜在威胁面前无能为力 的状态，但如果你发现自己并非无能为力，你发现只需要去做些什么 ，就能避免坏事发生，焦虑是不是就减轻了？所以 ，“幻阳症”带来的焦虑感会转化成行动 ，让我们更谨慎地做好防护 ，理性应对疫情，最终可以更好地保护自己免受病毒侵害。
换句话说，我们可以把“幻阳症”看成 是一种心理上 的自我免疫 ，是大脑在调动更多的资源应对外部疫情的积极反应 。 当然 ，即便焦虑有积极功能 ，如果焦虑感过于严重，持续地扩散或者出现急性 的惊恐发作，以及莫名其妙的担心 、坐立不安 ，有时候还会伴随着植物神经功能 的失调，比如说手抖、出汗、尿频 、心悸或者运动性 的不安 。这种情况就属于心理学上 的焦虑障碍，需要及时自我调节，或者寻求专业人士的支持了。 如果你还未确诊新冠 ，却总 是因为“新冠焦虑”寝食难安，以至于影响了正常生活 ，就不妨从以下方面入手，主动调节心情 。 一 、让身体动起来 运动会产生多巴胺这种让人快乐 的荷尔蒙 ，经常运动 的人不太容易焦虑，或者比较容易排解焦虑 。但是一想到运动难免有畏难情绪 ，跑步或者去健身房锻炼是件让人头疼 的事儿 ，没什么乐趣，自然也不好坚持 。 其实动起来并没有那么麻烦，比如 ：两分钟 的身体拉伸，一分钟的原地高抬腿，20下深蹲 ，或者干脆就跳绳50下。这些全都是三五分钟随时随地就能做了的事儿 ，工作和学习 的间隙就可以 。 为什么这些很简单 的运动就有用呢？因为人的情绪和身体状态 ，其实是互相影响和反馈 的 。 你可能听说过，大笑这个动作本身就能让人开心。人的其它情绪也一样 ，焦虑 的时候 ，人的肢体常常是僵硬和紧绷的 ，越焦虑越紧绷，越紧绷也就越焦虑。 二、尝试主动放松 人在焦虑时，心理 的表现是体验到了失控感 。中级方法的核心，就 是要帮你重新获得掌控感。譬如：你可以尝试让自己的注意力从未来拉回到现在，具体来说，你要关注你当下的状态和感受：此时此刻你 的感受 是悲伤 的， 是忧心忡忡的，还是充满内疚 的？不要对你 的状态作出评价（“我内心很担心感染，这不太对”） ，你只需要做一个观察者就好 。通过这种方式，你会回到当下 ，让自己的身心实现统一 ，减少关于未来的不确定感。 同时，你还可以做一些身体放松练习 ，你可以尝试把手握成一个拳头，感受一下手部和臂部肌肉的紧绷感 ，握拳 的力量感 。握拳一到两分钟之后 ，再慢慢地松开，松开的时候不要着急全部松开，而是要感受肌肉在一点点放松 ，血液重新回到原来紧绷 的地方。学会控制了手部肌肉之后 ，接下来，你可以慢慢地尝试控制身体的其他部位 ，比如说脸部肌肉和颈部肌肉。 三 、寻找社会支持 如果实在难以忍受“新冠焦虑” ，你可以尝试找朋友聊聊天 ，寻求社会支持 。研究表明 ，高质量的交流可以让你深度放松 ，缓解心情 。值得一提 的是，深度 的放松还可以刺激免疫系统，让人体内的白细胞增加 ，抵抗力更强 。 人的唾液里有一种免疫球蛋白 ，这个蛋白含量越高 ，说明你的免疫力越强，科学家调查了100多名大学生，发现了一个有意思的现象 ，每周有高质量人际交往 的被试唾液里 的免疫球蛋白含量最高 ，最不容易得病。由此可见，有效 的人际交往可以为你添上心身“双保险”！ 需要注意 的是 ，如果通过以上调节方法都无法缓解目前的焦虑、紧张 、不安 的情绪，或发现“幻阳”无法通过自行调节缓解，要及时向专业的心理咨询师、心理医生求助 。 一分快三500平台推荐地图 |
